Что делать чтобы не чувствовать боли при анализе крови

Как и что поможет уменьшить боль при сдаче анализа крови из пальца?

angella
[35.4K]

2 года назад

Думаю, что никак: я не раз сдавала анализы крови (причем как из пальца, так и из вены) — и пока никогда не было так, чтоб я совсем не чувствовала боли. В частности, больно было при проколе пальца иглой. И особенно — когда моя кровь никак «не хотела» течь в пробирку, и медсестра сдавливала мне палец, чтобы хоть как-то выжать из меня проклятую кровушку и собрать ее в пробирку! А таких случаев, когда кровь не хотела течь, было немало. Хорошо, если медсестра слегка палец сожмет — и кровь быстренько вытечет туда, куда должна. А иногда — ужас просто: как сожмет (мне казалось, что со всей силы), мне аж плакать хотелось и орать, а кровушка не течет и все тут. Видимо, она у меня была слишком густая. Хотя однажды мне попалась хорошая медсестра. Сначала, разумеется, она уколола мой палец. А потОм, когда кровь никак не хотела из меня «вылезать», медсестра не стала со всей силы сжимать палец, а попросила меня…опустить руку вниз. Тогда кровь немного стечет туда, и собрать ее будет легче. Так и случилось: кровь собрали быстро, и мне было не так больно. А вообще, сдавать анализ я ненавидела с раннего детства — как раз из-за боли…Однако, когда я пошла в школу, стала замечать 2 вещи:

Неожиданно поняла, что плакать при сдаче крови меня уже не тянет, несмотря на то, что мне по-прежнему больно, когда прокалывают палец перед взятием крови
Степень боли почему-то бывает разной. То есть, допустим, в этом году я сдала кровь из пальца 2 раза. Но…сдавала одной медсестре — было ОЧЕНЬ больно, а когда пальчик уколола другая — почему-то терпимо. Прям не знаю: то ли иглы разные, то ли колят по-разному. Однако, уменьшить боль все-таки можно.

Хочу сказать, что SIRINA права насчет влияния страха: я и сама убедилась в том, что если боюсь, мне и правда больнее, нежели когда я спокойна и расслаблена. Поэтому и вам советую не бояться и постараться расслабиться. Хорошо еще, что сам процесс взятия крови быстро проходит. Также неплохо согреть руки, можно еще подвигать пальцами и помассировать их. Это чтоб циркуляция усилилась. Тогда кровь будет нормально течь, и медсестре не придется выжимать ее из вашего пальца, как мне в детстве! И вам не так больно будет.

Еще некоторые советуют закрывать глаза и не смотреть на инструменты и манипуляции во время анализа. Однако, лично мне это не очень помогает: мне что смотри на то, как медсестра палец прокалывает, что нет — одинаково больно. Единственное, если я смотрю в лицо доктору, которое кажется добрым и вижу его/ее ласковый взгляд — становится легче и боль притупляется. Честно говоря, мне неловко в такие моменты, потому что знаю, что не все любят, когда им в лицо смотрят («Чего пялишься?»), но ничего не могу с собой поделать. Поэтому стараюсь не пялиться сильно, а смотреть то в лицо доктору (хорошо, что пока никто меня за это не ругал!), то на инструменты, то на руку свою…а там, и анализ собран, все закончилось. И тут я, разумеется, встаю, говорю «до свидания» и покидаю кабинет. И радуюсь, что боль закончилась… Слава Богу, в обморок при заборе крови пока не падала. Хотелось бы верить в то, что и в дальнейшей жизни со мной этого не случится.

Будьте здоровы и ничего не бойтесь!:)

система выбрала этот ответ лучшим

SIRINA
[39.9K]

4 года назад

Прежде всего перед сдачей анализа нужно психологически настроиться. Нужно уверить себя в том, что сдача крови вам очень необходима в данный момент (ведь не просто так вы ее идете сдавать, это же не прихоть, а жизненная необходимость).

Ученые обнаружили, что чем сильнее человек боится, тем выше его восприимчивость к боли. Поэтому – не бойтесь! — это должен быть ваш девиз.

Согрейте руки, чтобы дать возможность крови хорошо циркулировать по пальцам. Можно даже слегка помассировать палец, из которого будет делаться забор крови. Иначе придется из пальца в буквальном смысле выжимать каплю крови, что очень неприятно.

Если есть возможность, то вызовите медсестру на дом, там будет спокойнее, а следовательно и менее болезненно.

Купите в аптеке скарификатор, он имеет вместо лезвия иглу, спрятанную в капсуле. При уколе боль практически не ощущается.

Я думаю, что эти рекомендации помогут вам и вашим близким сдавать анализ крови без боли или хотя бы немного ее уменьшить.

Misheli
[772]

4 года назад

Ну боль в любом случае будет, т.к. для того, чтобы взять кровь нужно проколоть кожу. Но если уж говорить об анализах, то из вены боль практически не ощущается (лично у меня так, да у многих знакомых тоже). Палец сильно сдавливают, чтобы крови накапать, он потом долго болит из-за этого, а вот если вены у вас хорошие, да еще и медсестра опытная, то проблем с анализами не будет, один меленький прокол и полный шприц крови.

По своему опыту знаю, что болевые ощущения от прокола сильно зависят от умений медсестры. Попадалась мне такая, что делала прокол просто в воздухе. Вот она протирает палец смоченной в спирте ваткой, а спустя мгновение на коже уже выступила капелька крови. Но найти такую медсестры не всегда возможно, что еще реально сделать.

Подержать палец в холоде — не получится. Может, так боль и уменьшится, то зато получить желаемый объем крови будет сложно и палец начнем болеть от своеобразного массажа. А если крови не будет вообще, есть риск того, что сделают еще один прокол, на ином пальце.

Еще есть в природе ланцетные устройства, они идут в комплекте с глюкометрами. Все же человек перед процедурой не будет прокаливать кожу скарификатором. А так — тонкий ланцет, за долю секунды делает небольшой прокол. И боли при этом почти нет.

Но минусы есть — аппарат стоит немало и вряд ли медсестра решит заморачиваться с ланцетным устройством в условиях больницу.

Поэтому самый простой способ уменьшить боль — это не думать о ней вообще. Ибо сама процедура занимает секунды, а о боли человек переживает часами. И чем меньше ты размышляешь над проблемой, тем меньшей эта кажется.

владсандрович
[569K]

более года назад

Вам нужно захотеть того, что бы вам стало сильно больно. Такая стратегия, как считают психологи, хороша тем, что когда мы люди, начинает чего то хотеть и сильно ожидать, то за счет эффекта ожидания, то т результат, а в данном случае болевые ощущения, не доставят вам больших проблем в целом.

Красное облако
[213K]

более года назад

Тут важно понять причину боли, возможно медсестра не квалифицирована, сдайте анализ крови в другом месте.

Возможно вы сами себе внушили что будет больно, тут важно не грузиться этим.

Стараться не стоять в очередях на анализ крови, не нервничать от ожидания.

Знаете ответ?

Источник

Приветствую, бойцы. Боль — это фактор, который многие люди боятся и избегают. Нечего стыдиться. Нам свойственно избегать дискомфорта.

Но в ситуации, когда вы сталкиваетесь с противником на улице, когда вы заранее не договариваетесь бить лишь в пол силы, умение терпеть боль и встречать её лицом к лицо — очень полезное качество.

Когда вас бьют, нервный импульс от места удара передаётся в мозг. Он рассчитывает повреждения и выдаёт реакцию. То есть, по сути, это не челюсть у вас болит, а мозг заставляет вас думать, что она болит. Все практики по преодолению боли завязаны на том, что вы снижаете свою чувствительность на отклик мозга на удар.

Самый верный способ повысить свой болевой порог — намерено доставлять себе боль и преодолевать её. Ниже я описал несколько действенных практик, которые сам использую.

1. Набивка.

Набивать принято только ударные поверхности. Например, костяшки кулаков или голени. Этого, конечно, достаточно. нервная система работает не так, как мышечная. Если человек может выжать штангу массой 100кг лёжа, это не значит, что он с этой же штангой сможет присесть. Но если вы терпите боль от удара в живот, например, то точно такой же удар вы успешно вытерпите и по голове. Конечно, удары в голову в любом случае чувствительнее, но на преодоление болевых ощущений место удара никак не влияет. Поэтому, вы можете набивать только кулаки и это даст результат. Но закаливание ваших ног, живота и спины так же лишним не будет.

2. Доски Садху.

Не совсем уличная тема, но эффект шикарный. Просто стойте на этой доске по минуте каждый день. Не советую делать доски самостоятельно, потому что у них чёткие пропорции и строгое расстояние между гвоздями. Но на первых этапах можно заменить прогулками босиком по мелкому камню. Если вы уже привыкли и вам нужно больше боли, возьмите в руки тяжёлый предмет — гирю, например.

3. Холодная вода.

Как ни странно, любой дискомфорт повышает ваш болевой порок. И холод в том числе. Вы можете выйти зимой в трусах на улицу и покататься в снегу. Но можно использовать более цивилизованные методы. Налейте полную ванну воды, насыпьте туда льда и погрузитесь в неё на 2-3 минуты. Перед этим советую сделать небольшую разминку, чтобы разогреться.

Можно так же использовать холодный или контрастный душ. но я лично предпочитаю обливанием тремя вёдрами холодной воды по утрам. Холодная вода помогает убрать такое чувство, как жалость к себе. За счёт этого и повышается болевой порог.

4. Преодоление боли.

Это самая гениальная рекомендация. Чтобы научиться преодолевать боль, надо… преодолевать боль, как ни странно. За день у вас происходит много бытовых микро-травм. Я лично в родном доме мизинцем стабильно раз в три дня бьюсь. Пример смешной, конечно, но кто бился мизинцем, тот понимает, на сколько это больно. Держите себя в руках. Не кричите, не пытайтесь убедить себя, что вам не больно. Растворите боль в себе. Или же просто не обращайте на неё никакого внимания.

Вот и весь секрет. Результат появиться не сразу. Вы начнёте меняться медленно. Но через по-года уже отметите существенное повышение вашего болевого порога. Удачи вам в ваших тренировках!

Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал. Берегите себя!

Источник

11 проверенных способов перестать чувствовать физическую боль Полезные советы

Какой самый большой страх у современного человека? Каждый из нас боится боли.

Особенно это стало явным в 21 веке. Однако, наш организм не мутирует, и болевой порог тоже не изменяется, просто мы настолько привыкли к комфортным условиям, что даже самая незначительная боль заставляет нас отправляться в аптеку за покупкой обезболивающих препаратов.

Читайте также: 16 незаметных признаков того, что вы теряете здоровье

Вы наверняка замечали, что один человек легко переносит вылитый на руку горячий чай, тогда как другой начинает кричать от обыкновенной занозы. Все дело в болевом пороге, причем чем он выше, тем легче человек переносит любые травмы.

К примеру, профессиональные бойцы специально подвергают себя пыткам, чтобы увеличить свой болевой порог, без которой ни один бой не обходится.

Системы восприятия человеком боли довольно сложная, так как в ней принимают участие большое количество нейронов, нейронных структур и рецепторов. Не напрасно было создано такое большое количество анальгетиков, которые воздействуют на различные участки болевой системы.

Перед тем, как рассказать вам об естественных способах преодоления боли, остановимся на невероятной находке ученых – это три семьи, в которых каждый ее член наследует уникальную аномалию, никто из них не чувствует боли, вообще никакой.

Началось все с поиска какой-то информации в генах о болевых симптомах. Однако, специалисты совсем мало надеялись на то, что они смогут найти один ген, отключив который, они добьются полной потери чувствительности к боли.

Люди, не чувствующие боли

Найденные учеными люди не являются носителями каких-либо неврологических нарушений, у них также работают абсолютно все чувства, свойственные обычному человеку. Все три семьи живут в Пакистане и принадлежат к одному клану. Ученые в разные годы изучали 6 представителей этих семей (дети и подростки).

Дети совершенно не понимали, что такое боль. Один из подростков (14-летний юноша, который вскоре погиб после прыжка с крыши) зарабатывал себе на жизнь опасными трюками: он протыкал себе руки кинжалами и ходил по горячим углям. У всех исследованных детей были очень сильно повреждены язык и губы, так как они кусали их в раннем возрасте, когда еще не понимали, что это вредно. Двое из них и вовсе откусили себе треть языка. У каждого огромное количество шрамов, ушибов и порезов, иногда дети даже не замечали, что сломали себе что-то, переломы как-то срастались и их находили уже постфактум.

Они хорошо отличают горячее от холодного, но не ощущают боли, если получают ожог. У них хорошо развито осязание, они отлично все чувствуют, к примеру, как в палец входит иголка, но для них это не неприятное ощущение.

Читайте также: 13 невыносимых видов боли, которые сильнее боли при родах

Здоровье детей и их интеллектуальное развитие также в норме. А их родители, сестры и братья являются носителями обычной болевой чувствительностью.

Люди, которые не чувствуют боли

В результате анализа генетических маркеров было обнаружено, что у всех детей мутировал ген SCN9A, однако в каждой семье произошла своя мутация в нем. Об этом гене известно то, что он активничает как раз в тех регионах периферической нервной системы, которые ответственны за боль.

Проведя серию экспериментов, ученые пришли к выводу, что найденные ими мутации полностью выключают работу гена. В итоге остановка работы единственного гена – это достаточное и необходимое условие для того, чтобы потерять чувствительность к боли.

Данное открытие подарило возможность ученым разработать новые эффективные болеутоляющие, и, вероятно, в скором будущем одержать полную победу над болью. Ведь подобрать ингибитор, который может подавить активность определенного белка – это рутинная работа в современной фармакологии.

Авторы исследования добавляют, что ранее ими уже обнаруживалась наследственная аномалия, связанная с этим геном. Ее назвали первичная эритромелалгия. Но она обладает абсолютно противоположными характеристиками.

У людей с этой генной мутацией чувствительность к боли зашкаливает до возможных и невозможных пределов. Даже самые незначительные стимулы (к примеру легкая физическая нагрузка или тепло) могут вызывать сильнейшие болевые приступы. Это расстройство связано с другими мутациями в гене SCN9A, изменяющими порог чувствительности.

Мутации с изменениями чувствительности в данном белке гена ранее не были найдены у людей, но зато это явление активно изучалось на мышах. Мыши, в гене которых потеря чувствительности была частично, обладали низким болевым порогом, но если ген полностью выходил из строя (что и произошло у 6 исследованных пакистанских детей), то мыши умирали вскоре после рождения. Скорее всего, у них ген выполняет еще какие-то важные функции.

Читайте также: 9 типов боли, которые связаны с нашими эмоциями

Теперь вернемся к озвученной теме и расскажем вам о нескольких способах, которые помогут вам увеличить свой болевой порог.

Как не чувствовать боль

1. Пейте кофе или напитки, содержащие кофеин

Когда среднестатистический человек с наступлением весны решает сбросить несколько лишних килограммов перед началом пляжного сезона, он бежит в спортзал, чтобы быстренько попрощаться с надоевшим ненужным весом. Он усиленно крутит педали, умирает на беговой дорожке и тягает железо. После тренировки он чувствует себя хорошо, но только до наступления утра следующего дня.

Организм не знает таких нагрузок, и потому спина не разгибается, руки повисли, а мышцы всего тела мучительно реагируют на каждое движение. Однако, всех этих последствий вполне можно избежать: нужно всего лишь предварительно разогреть тело кофеином.

Исследователи провели эксперимент: первая группа добровольцев получила таблетки с кофеином, дозировка одной капсулы приравнивалась к почти трем чашкам кофе. Вторая группа участников получила якобы обезболивающие таблетки, которые в действительности были плацебо. После этого добровольцы провели почти целый день в спортзале, усиленно занимаясь.

В итоге первая группа участников на следующий день чувствовала себя очень хорошо, некоторые даже захотели снова отправиться в спортзал в тот же день.

Как оказалось, реклама на самом деле не врет, и напитки, содержащие кофеин, в действительности могут сделать из нас суперлюдей, которые легко справляются с любыми препятствиями. Но хорошие новости есть и для тех людей, чья самая серьезная физическая нагрузка – это передвижение компьютерной мыши.

В еще одном исследовании добровольцев попросили работать за компьютером непрерывно в течение 90 минут. По истечении этого времени у людей затекли запястья, шея и плечи. Но перед началом этого эксперимента испытуемым предложили выпить кофе. Те, кто согласился, испытывали гораздо меньше боли по сравнению с теми, кто отказался.

Как уменьшить боль

2. Смотрите на место, которое болит

Вспомните, когда вы в последний раз испытывали боль. Вы что-то повредили тогда? Вероятно, порезали палец или подвернули ногу. Наверняка вами в тот момент овладела обычная человеческая реакция: вы выругались и подумали о том, как же вам больно. Но лучше всего в такой ситуации включить логику, то есть хорошо рассмотреть свои повреждения и предположить степень их серьезности.

Читайте также: Боль, игнорирование которой опасно для жизни

Вы удивитесь, как сильно такое действие заглушит вашу боль. Ученые провели интересный эксперимент. Они дали добровольцам «волшебные» зеркала, а сами вооружились лазером и «жгли» правые руки людей. Участники же в зеркале видели свои левые руки, которые не подвергались «мучениям».

В итоге, боль они чувствовали, но она быстро утихала, так как люди видели, что с их руками ничего не происходит. Важное дополнение: смотреть нужно строго на свои повреждения, лицезрение чужих травм не уменьшат ваших страданий.

Ученые по сей день спорят относительно того, на самом ли деле визуальный контакт с травмой уменьшает болевой порог, но к какому бы выводу они ни пришли, логика всегда лучше истерики.

Как перестать чувствовать боль

3. Не забывайте смеяться

Представьте себе ситуацию: вы среди ночи просыпаетесь из-за сильного желания сходить в туалет. С полузакрытыми глазами вы идете к туалету, по дороге спотыкаясь о порог и падая. Вам больно, обидно и хочется плакать. А вам слабо в такой ситуации посмеяться над собой?

Как говорят психологи, смех – это лучшее лекарство. Безусловно, смех не поможет остановить кровотечение и не заставит раковую опухоль испариться, но чувство юмора определенно уменьшит вашу боль. Во время смеха наш мозг вырабатывает гормоны счастья, эндорфины, которые обладают обезболивающим эффектом. В результате вы будете страдать меньше, осталось лишь заставить себя рассмеяться в нужный момент.

Эксперты провели серию исследований, во время которых изучали поведение участников в лабораторных и домашних условиях. Кто-то из добровольцев смотрел скучные научно-популярные передачи, а кто-то смешные ролики. Как оказалось, смеявшиеся участники эксперимента намного легче переносили боль по сравнению с теми, кто вникал в документальные фильмы.

Более того, достаточно всего лишь 15 минут посмеяться, чтобы снизить свой болевой порог на 10 процентов. Однако, чтобы смех обладать исцеляющим эффектом, стоит научиться правильно смеяться: хохот должен быть от души, а воздух нужно вдыхать полной грудью. Не стоит обращать внимание на косые взгляды окружающих, потому что хорошо смеется тот, кто смеется последним.

Психический настрой

4. Постарайтесь себя убедить в том, что боль – это хорошо

К нейролингвистическому программированию относятся по-разному. Кто на своем опыте узнал пользу аффирмаций, а кто-то полагает, что это полная ерунда. Факт в том, что боль боли рознь.

К примеру, ноющий зуб – это признак наличия стоматологических проблем, тогда как боль в мышцах после тренировки – это всего лишь показатель небольшой атрофии, и в этом случае мозг человека воспринимает боль как что-то хорошее.

Читайте также: Откуда таблетка знает, где у человека болит?

Чтобы это доказать, специалисты снова провели несколько экспериментов. Двум группам добровольцев наложили жгуты на руки, чтобы ограничить приток крови. Их попросили терпеть эти ощущения максимально возможное время. Первой группе сказали, что такой эксперимент опасен для их здоровья, а второй – что это очень полезно для их мышц, и чем дольше они вытерпят, тем им будет лучше.

В результате оказалось, что у второй группы людей болевой порог оказался гораздо выше, чем у первой. Эксперимент провели несколько раз, но результат не менялся. Запуганные добровольцы уже спустя несколько минут прекращали эксперимент, а участники из второй группы стойко держались, полагая, что получат бицепсы как у Шварценеггера.

В итоге небольшая ложь в своё же спасение оказывается крайне полезной. Поэтому в следующий раз, когда вы ударите палец о гвоздь, не думайте о боли, а о том, какой опыт вы получаете с этим.

Как можно не чувствовать боль

5. Посмотрите на что-то жуткое или ужасное

Представьте себя на приеме у стоматолога, вы дрожите от страха, с ужасом смотрите на инструменты пыток и покрываете липким потом. Вы хотите отвлечься и переводите взгляд на стену, где видите картины с милыми животными и красивой природой. Доктор хотел о вас позаботиться, но он не знает, что намного лучше в данному случае будут выглядеть фотографии из ужастиков.

Ученые провели эксперимент: они показывали добровольцам слайды, на которых были изображены люди в разных жизненных ситуациях, от обычных до самых катастрофичных. Перед этим каждый из участников опустил руку в ведро с холодной водой и должен был максимально долго ее там продержать.

Оказалось, что те, кто смотрел неприятные фотографии, гораздо дольше задержали руку в воде по сравнению с теми, кто любовался на цветочки. Поэтому если вы хотите сами отвлечься от болевых ощущений, или отвлечь кого-то от них, то не стоит ему включать добрые мультики, самый страшный фильм ужасов в этом случае как раз то, что нужно.

Чувство боли

6. Массаж воина

С помощью этого упражнения вы также будете тренировать свой мозг справляться с болью. Для его выполнения вам необходимо успокоиться, максимально расслабиться, не задерживать дыхание и не зажиматься. Правильную технику выполнения можно найти в сети или проконсультировавшись со специалистом.

Человек лежит на животе, а в это время партнер создает надавливания и терпимые болевые зажимы в области трапециевидной мышцы, в зоне бедер и передней поверхности шеи. Такой массаж необходимо выполнять примерно 10 минут, пока боль терпима.

Способы избавления от боли

7. Попробуйте крик

Крик поможет вам реализовать свой потенциал устойчивости до самой максимальной отметки. Крик на самом деле является полностью универсальным упражнением, которое нужно делать как можно чаще, чтобы размять свои легкие, подарить телу заря бодрости и укрепить голос. Попробуйте покричать в машине под включенную на всю громкость музыку или на природе.

Читайте также: Боль: то, что должен знать каждый

8. Клин клином вышибает

Может показаться странным, но на самом деле, спастись от сильной боли можно при помощи небольшой боли. Эту человеческую особенность стали использовать еще двести лет назад, когда во время вырывания зуба ассистенты врача щипали пациента за руку, чтобы отвлечь его от главной сильной боли. Оказывается, эпикритическая боль умеет подавлять протопатическую.

Исследования нейрофизиологов продемонстрировали, что небольшая боль знает, как затормозить возбуждение нервных клеток от сильной боли. В итоге сильная боль может даже и не достигнуть клеток головного мозга, то есть человек сильную боль не почувствует вообще.

Этим объясняется и тот факт, что когда с человеком случается какая-то травма, он начинает кусать себе губы или царапать руки. Как минимум, себя так можно отвлечь до приезда доктора.

Боль в жизни человека

9. Следите за тем значением, которое вы придаете своей боли

Ощущение боли прямо зависит от значения, которое ей придается. К примеру, родовой боли в различных культурах придается разное значение: где-то женщины чуть ли не до последнего дня работают и занимаются обычными делами, а сразу после рождения ребенка готовы вернуться к ним.

В культуре Запада родовой боли отводят слишком большую роль, женщина с самого начала настраивается на страдания, поэтому в процессе родов все так и происходит.

Доказанный факт: сосредоточенность на боли во много раз усиливает болевые ощущения. Отсюда выходит и очередной способ справиться с болью: научиться не обращать на нее внимание и не наделять ее слишком большим значением.

Более того, вы можете снизить свои болевые ощущения, если будете уверены в том, что совсем скоро все пройдет. К примеру, во время эксперимента, пациентам давали плацебо, но их боль уменьшалась. Ученые говорят, что всему виной эндорфины, которые вырабатывает мозг в ожидании скорого выздоровления.

10. Держите под контролем свой эмоциональный фон

Не последнюю роль играет эмоциональный фон человека, его настроение, которое сопровождает боль. Данное утверждение подтверждается исследованиями доктора Г. Бехера, который анализировал болевые ощущения раненных солдат в период Второй мировой войны.

Доктор увидел, что раненным солдатам нужно было гораздо меньше морфина для облегчения боли, чем людям после хирургических вмешательств в мирное время. Врач связал этот феномен с эмоциональным состоянием человека: солдат был безмерно рад, что не погиб, в то время, как человек после операции легко впадает в депрессию и, как правило, настроен довольно пессимистично.

То есть положительный настрой обладает важнейшим значением в вопросе восприятия боли. Вот вам и еще одна причина для того, чтобы стать оптимистом.

11. Займитесь самовнушением

Было проведено много опытов, которые показали, что наши психологические установки оказывают сильнейшее воздействие на восприятие боли. К примеру, на соревнованиях спортсмен не чувствует боли, ведь все его внимание сосредоточено на достижение главное цели – победы.

Учеными из Оксфордского университета было проведено исследование, которое в очередной раз доказало важность психических факторов. В проведенном эксперименте приняли участие 12 студентов (среди них были агностики, атеисты и католики). Студентам показали две картины живописца 17 века Сассоферрато – «Мадонна» и «Дама с горностаем». После этого участников ударяли электрическим разрядом.

В результате оказалось, что верующие люди чувствовали меньшую боль в сравнении с атеистами и агностиками после просмотра «Мадонны». Однако, после просмотра «Дамы с горностаем», не было обнаружено никакой разницы в болевом восприятии.

То есть психическое самочувствие верующего человека, который увидел образ своей веры, изменяется, что, в свою очередь, помогает им меньше чувствовать боль. Авторы данного исследования отметили, что аналогичного состояния можно достигнуть при помощи медитации.

Итак, любая психическая установка, которая направлена на то, чтоб подавить боль, на самом деле ее подавляет. Этим усилием может быть медитация, молитва, а также настрой на то, что боль стихает, или ее вовсе нет. Иногда работает даже такой совсем детский метод, при котором человек повторяет про себя «не болит».

Источник