Анализ питание по группе крови отзывы

Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Приветствую, друзья! Сначала краткий экскурс в … мир крови ))) и ее групп! У меня группа крови А+ , в России она называется ll + (вторая), а за рубежом она называется А, так как и в Европе,и в Америке группу крови обозначают буквами: 10, 2А, 3В, 4D. Теперь о самой диете по группе крови.
Я очень зацикленный человек, если что вобью в голову все тушите свет как говориться, и вот услышала я о диете по группе крови… Конечно я сперва купила книгу Е.М.Дробат «Простые истины о питании и здоровье», где очень подробно описано, что есть, почему именно нельзя есть то или иное и как это…
Самое главное нужно понять Ребята,ЭТО не диета — это стиль жизни! Диета реально очень хорошая.Это проверено на мне!!!!По крайней мере для 4 группы крови. Диета по группе крови это не разовая диета , а предписания по образу жизни и питания, чтобы всегда быть в форме!
Я не люблю диеты, но считаю, что у женщины обязана быть теория в питании. Мы не можем есть все подряд — мы не свиньи. Поэтому, взглянула на эту систему, как на теорию в питании.
Рекомендую попробовать! Щадящий метод не только для похудения, но и для гармонизации организма! Диету по группам крови испробовала на себе в 2004-2005гг (на заре ее популярности в России ). В общем-то, продолжаю придерживаться до сих пор (но не строго).
Всем, привет. Добралась и до диет. Уже последние 2 года ни как не могу справиться с лишним весом, который набрала во время беременности со вторым ребенком. Дюкан не помог, организм отторгает, моя ранее очень любимая диета Протасова, тоже не сработала, хотя до этого я на ней успешно сбрасывала вес.
Для тех, кто не в курсе что такое группа крови: это тупо определенный набор одних белков на поверхности эритроцита, других — плавающих свободно в плазме крови.
Я все время постоянно слышала про эту диету,но как то пробовать ее не стала,поскольу мне почему то казалось каким то нелогичным все это описание,про типы людей по крови.Мне кажется-это как то не правдо и вообще антинаучно-утверждать,что дескать на генетическом уровне,с учетом группы крови,человеку…
Я давно придерживаюсь здорового питания: не ем фастфуд, не пью газировок, не ем чипсов и сухариков. Но вес лишний имеется. Жаль, но не каждому из нас дана хорошая фигура и всегда есть над чем работать. Однажды мне мой врач порекомендовал попробовать диету по группе крови. Моя группа — 2.
Эта методика действительно бред. Ну ладно, если не задумываться, то вроде бы звучит красиво: «… когда-то бегали дикари только с первой группой крови и питались лишь мясом, потом появились со второй и питались….» Но разве мы за тясячелетия нисколько не изменились?
Моя подруга около года назад узнала о таком способе снижения веса. У нее группа крови первая положительная. А как известно обладателям этой группы хорош усваивается мясо, и большинство таких людей ведут активный образ жизни, что является и правильным.
Что больше всего волнует женщин, это внешний вид. Как мы смотрим на себя, в разные времена были разные женщины, сейчас в почете девушки стройные, скорее очень худые. Хотя хочу заметить , что мужчины любят женщин с формами. Я не говорю что полных или толстых с формами.
О диете по группе крови в последние годы много пишут, я же изначально даже не хотела вдаваться в подробности после того как ознакомилась с вводной информацией о сильных сторонах здоровья у людей с первой группой крови : Скажу сразу, в моем случае это совершенно не так, но как и написано «сильная…
Недавно в одной из программ слышала про эту диету. Дождалась рассказа о своей, 3-ей группе крови и к моему удивлению, услышала что 3 группа спокойно может есть мясо, молоко и овощи. Сладкое и хлеб я и так не особо люблю, поэтому исключать ничего не пришлось — а результата не было.
Мне очень нравится эта диета и судя по своему опыту,она действует,ну если это не самовнушение.Дело в том,что у меня с весом все нормализовалось благодаря мое силе воли и настойчивости.Самое главное держать себя в руках.Когда я была в восьмом классе,мне все давали 26 лет.Вот такая я была…
У меня 4-ая группа крови, как только я не пробовала сбросить вес (62 кг при росте 160 см)- ничего не помогало, все возвращалось на круги своя через 2-3 дня. Килограммы, сбрасываемые неделями, возвращались за сутки.
Я всегда думала, что у меня первая группа крови и когда прочитала про этот метод похудения, то тут же составила себе рацион, как в книжке. На удивление, вес понемногу стал снижаться, и снижался, пока я вдруг не выяснила на медосмотре сдав кровь, что у меня третья группа.
Я для себя разработал диету по группе крови(у меня 2). Диета такая: гречка, соевый соус, зеленый чай или черный кофе))) Я похудела на ней на 8 кг( До 58-после 50) Теперь по мере необходимости- это моя единственная эффективная диета))) Я очень рада, что сама себе ее нашла))))
Вообще концепция похудения, которую раскрывает эта диета вполне оправдана. Но её можно использовать больше как теоретическое пособие, в котором можно найти несколько фактов, которые можно подключить или даже использовать в комплексе с основной диетой. Тут много раскрываетсяинформации.
Сама по себе диета по группе крови навредить не может, может только помочь организму войти в нужное русло и наладить обмен веществ. Как следствие — похудение, улучшенное самочувствие.
Эту диету в принципе можно попробовать но в качестве эксперимента но не надейтесь на какое то чудо или результат. Обычная реклама, выпустили книгу заработали денежку. У меня вторая группа крови самая распространенная стала придерживаться 2 недели данной системы, набрала 2 кг.
Я на диете по группе крови не сидела.Но когда узнала про нее с удивлением увидела что многие мои любимые продукты входят в список моей второй группы крови.Я обожаю гречку и всякие кашки, а вот с белковой пмщи постоянная тяжесть в желудке.Поэтому особенно то я их и не ем.Не знаю насколько отражается …
Я не могу с уверенностью сказать, что диетыа помогает. Вернее, диета совершенно не помогает. Однако,я заметила одну особенность: все продукты, перечисленные в этой дитете в соответствии с моей группой крови, мне по душе. Я и вправду люблю мясо, не очень жалую овощи.
Даже и незнаю как же относиться к этой диете по группе крови. Еще пару месяцев назад я бы сказала, что это полная ерунда. Но пообщавшись с моей лучшей подругой, которая уже 2 месяца сидит на диете по группе крови я поняла, что это не такая уж и ерунда.
При любой диете нельзя следовать ей на 100 процентов, надо слушать внутренний голос организма. Ради интереса купила себе книгу диета по группе крови, прочитала, было довольно интересно читать, отметила про себя, что мой муж с первой группой крови ни дня не может прожить без мяса, и что от овсянки…
Прочитала и не впечатлилась… Идея, возможно, по сути и неплоха и описано вроде всё вполне грамотно и объективно. Нор как дло дошло до практики — поняла, что это совершенно не моё.

Источник

Гость

[1513779736] — 7 февраля 2012 г., 22:24

У меня ничего не изменилось, онечно если вы весите за 100 кило,то вам мож и поможет

Гость

[2611344779] — 8 февраля 2012 г., 01:34

у меня тоже 2+. Никогда не придерживалась никаких диет и удивлялась, почему не толстею. Почитала про диету и оказалось, что я люблю именно те продукты, которые написаны и почти не ем, то, что противопоказано. Видимо работает эта диета

Гость

[2358234618] — 8 февраля 2012 г., 09:49

У меня 3+,следует исключить:кукурузу,чечевицу,арахис,гречу,пшеницу,помидоры,свинину и изделия из нее-это я ничего не ем и так,за исключением помидор,можно:зел.салат,яйца,печень(терпеть не могу),телятина,обезжиренная молочка,рыба,фрукты,овощи! Все это я и так ем( то что можно),но не скажу что я худая,может надо строго соблюдать правила питания???!!!

Тот самый аноним

[2132816129] — 8 февраля 2012 г., 15:48

ос

Соберем все отзывы про диету по группе крови в одну ветку! Моя группа крови II+, подумываю о том, чтобы сесть на диету по группе крови. Всем, кто ее придерживался — напишите пожалуйста пару слов об этой диете. Заранее огромное СПАСИБО!

У меня 2-, когда почитала, что при этой группе крови следует исключить мясо (кроме некоторых птиц), сразу поняла — это не мое! Мне кажется, что диета по группе крови — чушь!

Оксана

[1558626655] — 9 февраля 2012 г., 16:26

Гость

[1717968582] — 9 февраля 2012 г., 23:45

очередная бредовая диета. группа крови не влияет на обмен веществ в организме

Мурыся

[3738367533] — 18 февраля 2012 г., 10:43

Танюшка

15.

Все бабы, а я богиня)

[3525044595] — 20 июня 2013 г., 19:32

Вы откуда такие умные все??? Вот эти диеты- примитивный список примерных разрешенных продуктов для людей склонных к тому то и то при их группе крови. Но это не говорит о том, что вам нужно есть именно этих три продукта, которые вам в интернете разрешили))))) есть так же список рекомендуемых продуктов при желании похудеть и так же список продуктов не рекомендуемых при желании похудеть, так как люди вашей группы крови склонны набирать вес от капусты, например. Хотите похудеть, не ешьте ее определенное время и все!!! Но никак не забыть навсегда!!! В мире больше нескольких сотен продуктов самых разных и необычных и так же людей с такой же группой крови, как у вас и что теперь африканцу бегать по магазинам живущему среди кокосов и бананов искать яблоки???? Это все примерно!!!! В двух словах так сказать описано, что можно и нет. Чтоб сделать меню под вашу кровь и страну легко доступных более менее продуктов, нужно обращаться к специалистам. Которые месяцами будут наблюдать за действием на ваш организм каждого продукта. И все это правда, я сама до родов не имела проблем с лишним весом, но потом что только не делала, но не худела(( особенно у нас все любят мясо и молочку( 1% кефира на ночь или просто, творожки обезжиренные или сыры), вот и я выбирала диеты из ходя из того, что всегда и так покупается. Сутками голодала на кефире, + гречка к ниму иногда. И не скинула даже 100 грамм. Была в жутком дипряснике так как выросла после родов на три точно размера, а вес вообще молчу! А потом выяснилось, что при 2- группе никого мучного вообще, никакого мяса и полное вегетарианство при похудении, даже овощи не все можно!а с виду такие безобидные.. Муж отвез меня к диетологу по группе крови) тогда то моя жизнь и наладилась) кстати, чувствую себя без мяса вообще кайф!!! Но иногда курочку варенную с солькой … Мммммм)))) старое не забудешь) один раз плоть попробуешь и все) но мне все равно намного легче без мясо и молочки, легкость+ вес отличный круглый год!)

16.

Все бабы, а я богиня)

[3525044595] — 20 июня 2013 г., 19:33

Но! Удовольствие не из дешевых!) и это образ жизни, а ПОХУДЕНИЕ- следствие.

17.

Гость

[198719056] — 24 июля 2013 г., 12:23

Есть кто с 4+? Что нам можно, а чего нельзя?

22.

Антонина

[1203193074] — 18 апреля 2014 г., 10:17

Гость

25.

Анна

[3783584897] — 8 декабря 2014 г., 11:40

Зато потом, Ваш организм спасибо Вам за это не скажет. Худеть нужно медленно(около 500/800грамм в неделю), это не будет являться стрессом для организма и он в будущем не начнет откладывать запасы с любой крошкой которую вы возьмете в рот. К тому же люди думают что они похудели стоя на весах, на самом деле это не так. Вы лишили свой организм жидкости и Ваша мышечная масса, которой и без того было немного, ушла вместе с подобным похуданием. Вы стали весить меньше, ушли какие то объемы, но жир остался. Со временем он вернется. Что бы этого не случилось, бегите в спортзал, приведите свой организм в тонус. Заставьте работать свои мышцы, вот тогда булочку которую вы решите съесть, вы не увидите на своих боках

31.

Маша

[880727180] — 20 февраля 2016 г., 15:05

Как-то очень давно на ней сидела похудела на 17 кг за 3 мес… этот как бы не диета, это образ жизни. Но я еще исключила мучное и сладкое и занималась ходьбой каждый день.

32.

ллл

[1711472133] — 26 января 2017 г., 23:50

в каждой диете есть доля правды. И в раздельном питании, и по группе крови, и соблюдая ккал тоже хорошо похудеете. Но есть еще личное восприятие продуктов. стоит прислушиваться к своему организму.

Читайте также: Анализ крови mrv что это

33.

Наталья

[515218670] — 7 октября 2017 г., 19:01

ос

34.

Оксана

[2865206885] — 8 апреля 2018 г., 00:29

Однажды пробовала питаться по этой системе, результаты были очень хорошими. У меня 2+, меньше чем за месяц легко похудела на 5 кг, без каких-либо усилий. Жизненный тонус был на высоте и голода совершенно не чувствовала, хотя очень люблю мясо, но в тот момент заменила его рыбой.

34.

Дарья

[3498684809] — 23 июля 2018 г., 09:42

Начала сидеть на этой «диете» 6 дней назад, вес 62,8 при росте 175, это не диета, это правильное питание для меня, я не ограничиваю себя в приемах пищи, ем, когда хочу, начала заниматься спортом, пока -1,9 кг, хочу ещё 6,9 сбросить… надеюсь, что за 2 месяца получится (в начале же быстро скидывается) и кстати, я например замечала, что когда ем кукурузу или мороженое-сразу привес (эти продукты мне запрещены). Те продукты, которые тут описаны для 3+ идеально подходят моим вкусовым предпочтениям, стала есть бананы (раньше боялась очень). Вообще, посмотрела другие продукты для других групп крови и скажу, что мне повезло, что у меня третья ????а так: питание, спорт и, конечно, стараться без сладкого

34.

Ммм

[3525670275] — 30 сентября 2018 г., 17:00

Давайте сидеть на диете вместе… я только сейчас пришла к этому, задуматься о диете по группе крови. Самое смешное что я вообще еще не знаю свою, но по описанию очень подозреваю что 2. Исходя из своего опыта и проблем с продуктами. Мне все слишком подходит из группы 2. Я конечно сделаю тест припервой возможности. У моей сестры первая и она мясоед, а я всегда была углеводоедом, любила фрукты и тд.
Както пару лет назад я села летом на диету и случайно исключила продукты которые запрещенные в списке для 2 группы, так я была в таком офигенном состоянии что даже не описать. И долго пыталась понять что именно так повлияло. В общем хочу повторить, . Самое странное что тогда я даже чай черный исключила, изза зубов, отбеливала, а оказывается он при 2 вреден. Тогда я как будто заново родилась

34.

Нара .

[468965706] — 1 декабря 2018 г., 16:16

Ммм

Источник

I группа

Тип 0 (I группа) — «Охотник». Это древнейшая группа крови, от которой в процессе эволюции произошли все остальные. 33,5% населения Земли относится к этому типу, основными чертами которого являются сила воли, самодостаточность, склонность быть лидером.

Сильные стороны:
— крепкая пищеварительная система;
— сильная иммунная система;
— эффективные метаболизм и сохранение нутриентов.

Слабые стороны:
— трудности в адаптации к новым условиям питания и условий окружающей среды;
— иммунная система иногда слишком активна и действует против самого организма, что проявляется аллергическими реакциями.

Группы риска:
— плохая свертываемость крови;
— возможны воспалительные процессы, артриты;
— повышенная кислотность желудка, результатом которой становится появление язв;
— аллергии.

Диетические рекомендации. Следует придерживаться высокопротеиновых систем похудания, диет для мясоедов.

Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве.

Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Исключение составляют бобовые и греча.

Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

Напитки:

Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.

Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист.

Программа контроля веса:

Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку.

Помогает: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска, витамины и пищевые добавки, витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), ферменты панкреатической железы.

Избегать: витамин А, витамин Е.

Физические упражнения: Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса необходимы интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

Специальные рекомендации.
I Для снижения веса необходимо решить проблему замедленного обмена веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу, т.к. они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса, т.к. они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.

3. Повысить потребление продуктов, содержащих йод: морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи); продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов: редиска, редька, дайкон (из них хорошо делать сок напополам с морковью).

4. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.

5. Интенсивно заниматься физическими упражнениями.

II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) необходимо употреблять продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Следует избегать дрожжевой пищи, а при нарушении баланса кишечных бактерий принимать ацидофилы и бифидобактерии.

III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

II группа

Тип А (II группа) — «Земледелец». Этот тип возник при переходе от древнейшего кочевого стиля жизни (охотники) к более оседлому аграрному. 37,8% населения Земли относятся именно у этому типу, характерными чертами которого являются постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны:
— хорошая адаптация к изменению диеты и окружающей среды;
— эффективные иммунная и пищеварительная системы при соблюдении вегетарианской диеты.

Слабые стороны:
— чувствительный пищеварительный тракт;
— слабая иммунная система, подверженная инфекциям;
— повышенная чувствительность нервной системы.

Группы риска:
— сердечные заболевания;
— онкология;
— анемия;
— заболевания печени и желчного пузыря;
— диабет I типа.

Диетические рекомендации: следует придерживаться полного вегетарианства.

Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты).

Ограничить: молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты), в замену им соевые продукты: соевое молоко, соевый творог тофу, сахар.

Напитки:

Рекомендуется кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимонным соком.

Следует избегать апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

Программа контроля веса

Избегать: мясо (разрешается немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масла.

Помогает: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы, витамины В, С, Е и пищевые добавки, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бромелайн, кварцетин.

Ограничить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи.

Физические упражнения рекомендуются спокойные и сосредотачивающие — йога, тай-цзы.

Специальные рекомендации для типа А

1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть с пониженной кислотностью желудочного сока), то у него возможны серьезные проблемы с перевариванием мяса. Мясо у людей этого типа замедляет метаболизм и способствует отложению жира. В связи с этим из мясных продуктов допустимо употребление лишь незначительного количества курицы или индейки. Это позволит сохранить нормальный вес. Вегетарианство будет также способствовать аккумуляции энергии и защите организма от заболеваний. Как известно, слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи, ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок, лук, морковь.

3. Молочные продукты следует употреблять ограниченно, предпочтение лучше отдавать кисломолочным и нежирным сырам, творогу, брынзе. Источник белка — соевые продукты — допустимы в любом виде. Яйца также необходимы как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте употребление сахара и шоколада.

III группа

Тип В (III группа) — «Странник, кочевник». К этому типу, возникшему в результате миграции рас, относится приблизительно 20,6% населения Земли. Это сбалансированный, гибкий, созидательный тип.

Сильные стороны:
— сильная иммунная система;
— гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды;
— сбалансированная нервная система.

Слабые стороны:
— врожденных слабых сторон не имеется, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.

Группы риска:
— диабет 1-го типа;
— синдром хронической усталости;
— аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.

Диетические рекомендации

Так как «кочевники» всеядны, им следует придерживаться смешанной (сбалансированной) диеты.

Хорошо: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня).

Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное мясо.

Рекомендуемые напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, Гингко Билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.

Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

Избегать: томатный сок, содовые напитки.

Программа контроля веса

Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.

Помогает: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), витамины и пищевые добавки, магний, лецитин, лакрица, Гингко Билоба, эхинацея, бромелайн.

Нейтрально: продукты из сои.

Физические упражнения: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи.

Специальные рекомендации для типа В:

Для типа В в наибольшей степени набору веса способствуют кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате появляются усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.

Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы понижением метаболизма. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, результат будет не самым радующим.

Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес, уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

IV группа

Тип АВ (IV группа) — «Загадка». Этот тип крови, к которому относятся всего 7-8% населения Земли, возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В.

Сильные стороны:
— самая молодая группа крови;
— гибкая, очень чувствительная иммунная система;
— сочетает плюсы типов А и В.

Слабые стороны:
— чувствительный пищеварительный тракт;
— слишком «открытая» иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям;
— сочетает минусы типов А и В.

Группы риска:
— сердечные заболевания;
— онкологические заболевания;
— анемия.

Диетические рекомендации: Людям этой группы следует придерживаться умеренно-смешанной диеты.

Хорошо: мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых).

Ограничить: бобовые.

Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.

Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.

Программа контроля веса

Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

Помогает: рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, витамин С и пищевые добавки, боярышник Hawthorn, эхинацея, валериана, чертополох, (татарник), цинк, селен, пищеварительные ферменты: бромелайн, кверцетин.

Специальные рекомендации для типа АВ

Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например, у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А) одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В — всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.

У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из н