Как не бояться анализа крови из вены

«Боюсь сдавать кровь» — такую фразу психотерапевты слышат даже от состоявшихся, внешне уверенных людей. Если человеку даже при мысли о подобной манипуляции становится нехорошо, то он страдает от специфической невротической боязни — гемофобии (от греческого корня гемо, означающего «кровяной, кровавый»). Страх этот формируется в детстве — в 7–15 лет. Побороть боязнь без помощи специалистов непросто.

Почему появляется страх сдавать кровь?

Эту боязнь вызывают травматические события в детстве, связанные с кровью. Например, кроха разбивает нос, сильно паникует, получает психологическую травму. Травматическая память о неприятном происшествии со временем превращается в фобию.

Страх анализа:

поражает не любого человека, а впечатлительные натуры, склонные преувеличивать возможные неприятности. В сознании чувствительных малышей небольшая боль от безобидной медицинской манипуляции превращается в истинную пытку;
появляется у детей с чересчур опекающими родителями, что пытаются оградить родное чадо от «жестокого мира».

Возникает подобная фобия и у людей с небольшим болевым порогом. У таких индивидуумов даже незначительная царапина вызывает сильное болевое ощущение.

Гемофобия «наследственна» и «заразна». Если от нее страдает мать, то вскоре и от малютки можно услышать фразу «боюсь сдавать кровь из пальца».

Симптомы гемофобии

Индивидуума с такой боязнью досаждает целый «букет» малоприятных физиологических и психических симптомов. Когда страдающий фобией проходит «пытку» (процедуру сдачи), у него:

спирает дыхание, сердце пускается вскачь;
губы трясутся, с руками, поджилками та же история;
ноги делаются ватными, страдающий фобией человек запросто может упасть в обморок.

Плохи дела и с психикой. Гемофоб:

начинает страшно переживать, охватывает дикая паника;
безумно хочет убежать, спрятаться, «проснуться». Страдающему фобией происходящее кажется дурным сном.

У детей симптомы чуть отличаются. У малышей:

начинается сильная истерика. Малютка, орет, плачет;
проявляется попытка спрятаться. Кроха прижимается к маме, убегает. Просит защитить «от плохой тети со страшной иглой».

Возможны у детей и физические проявления боязни (головные боли, несварение желудка), но в менее продолжительной тяжелой форме, чем у взрослых.

Как не бояться сдавать кровь из вены или пальца — действенные техники преодоления страха

Спокойно относиться к анализу помогают психотерапевтические техники.

Техника «Представь: страха нет»

Кровь можно сделать «нестрашной», если заняться следующей незамысловатой, но эффективной мысленной терапией. Представим, что идем на анализ. Все проходит максимально гладко. Доброжелательная медсестра быстро делает работу. А «страшная невыносимая» боль слабее комариного укуса.

Еще помогают «дозированные порции» видео со сдачей крови. Ролики постепенно привьют «иммунитет» к «кровавым» зрелищам, гемофобия станет исчезать.

Техника «Полезность»

Заключается в следующем:

Внушаем мысль о полезности сдачи. Визуализируем лабораторию, представляем, как врачи анализ изучают, рассматривают под микроскопом.
Навеваем подсознанию: процедура — большое благо, сдача помогает предотвратить, обнаружить заболевания.

Чтобы аутотренинг был действеннее, подкрепляемся помощью специалиста. На сеансах опытного гипнолога Никиты Валерьевича Батурина постепенно удастся рассеять фобию, навсегда убрать страх из сознания.

Расслабляющая дыхательная методика

Для лечения гемобофии эффективны методики, связанные с контролем дыхания. Простое упражнение с глубокими выдохами поможет взять панику под контроль. В упражнении главное, чтобы выдох был длиннее вдоха.

Когда человек выдыхает, организм расслабляется, когда вдыхает — напрягается. Поэтому, если «растянуть» выдох, гемофоб расслабится, станет спокойнее.

Техника «напряжение»

Эта специфическая техника хорошо работает в борьбе с обмороком — самым неприятным симптомом гемофобии, сопровождающимся резким падением кровяного давления.

Техника заключается в следующем: сильно напрягаем мышцы груди, рук, ног, чтобы лицо покрылось румянцем, кровяное давление быстро поднялось. Используем «железо». Параллельно смотрим видео, где с пальца, вены берут кровь.

Бихевиорально-когнитивная терапия

Кроме вышеописанных техник, от гемофобии хорошо помогает бихевиорально-когнитивная терапия. Вместе с психотерапевтом-бихевиористом человек меняет отношение к анализу, начинает понимать, ничего страшного в процедуре нет. Специалист постепенно помогает страдающему фобией «заменить» панические мысли, связанные с анализом, на более «реалистичные».

Психоанализ

Действенен и психоанализ. Вместе с психоаналитиком клиент доискивается до причины появления страха, очищает разум от установки бояться, осознает, перебарывает ее. Немало полезных упражнений выложено в Ютубе.

Запомните! Медикаменты (антидепрессанты, транквилизаторы) от гемофобии приписываются редко. Патология считается проблемой, с которой реально справиться силами одной психотерапии.

Как не бояться идти на сдачу — полезные советы

Чтобы «посмелеть»:

перед походом на процедуру пьем побольше воды. Медсестре легче будет «добыть» кровь из вены или пальца. Дело пойдет значительно быстрее;
объясняем медсестре о проблеме, чтобы та провела процедуру быстро, аккуратно;
когда сидим на кресле во время забора, максимально расслабляемся. Думаем о чем-нибудь убаюкивающем, приятном. Мысленно повторяем мантру, например такую: «Расслаблен, хорошо, расслаблен, хорошо». Делаем глубокие вдохи, медленные выдохи.

Комплексовать из-за фобии неразумно. Страх уйдет быстрее, если честно признаться медперсоналу: «Я боюсь сдавать кровь из вены (или пальца)».

Как не бояться идти сдавать анализ малышу?

Чтобы снизить боязнь малютки перед процедурой:

постараемся говорить правду. Избегаем рассказов о том, что кровь с пальца или вены — «как комарик укусит». Иногда анализ делают неаккуратно, малыш может дернуть рукой, ему причинят боль. Если родители перед процедурой убеждали малютку, что манипуляция безболезненна, то кроха начнет страшно бояться идти сдавать тест повторно. И начнет меньше доверять словам близких;
в очень мягких выражениях объясняем родному чаду, как все будет происходить, чтобы малыш знал, чего ожидать, меньше боялся;
говорим, что после сдачи кроха за смелость получит что-нибудь в награду;
объясняем малышу, зачем нужен анализ. Рассказываем, что это бережет от неприятных хворей, из-за которых приходится подолгу лежать в кроватке, пить горькие пилюли;
в крайнем случае можем тоже сдать кровь, ведь родители для детей — главные ролевые модели.

И обязательно во время анализа находимся рядом с малюткой. Стараемся отвлечь, говорим о чем-то приятном. Пересказываем сюжет мультика, описываем подарок за смелость.

Боязнь сдавать кровь иррациональна и патологична. Чтобы фобию побороть, нужно научиться контролировать мысли. Сделать это помогут опытные специалисты-психологи и различные несложные терапевтические методики. Тогда проблема, как перестать бояться сдавать кровь из вены или пальца, уйдет навсегда.

Источник

Перед планированием беременности я поняла, что не сдавала кровь лет 7-8 точно. И что я очень боюсь этого. Так как каждый раз, сдавая кровь из пальца, падала в обморок 🙂 И когда вышла от врача со стопкой направлений на анализы… в том числе 2 сдачи крови из вены… я была просто в панике. Я прочла кучу форумов, как не бояться сдавать кровь, кучу записей в интернете, очень много всего. Всех друзей замучила вопросами «а это больно?» И вот все мои анализы позади. Решила поделиться с теми, кто тоже очень боится, рассказать как это было.

1 сдача крови — в женской консультации.

То, что это не частная лаборатория с самыми современными устройствами, меня особенно пугало. Так как устойчив стереотип, что в частных клиниках все супер, а в государственных бесплатных все старое, все злые и тд.

Во-первых, мне очень помогло собраться. Из рекомендаций в интернете я поняла — главное, расслабить тело и сосредоточиться во время взятия анализов на чем-то другом. Для себя я выбрала в это время считать от 134 назад (занять мозг). Рассчитывала, что это будет длиться около 2-х минут. Поехала сдавать вместе с мужем.

Когда подошла моя очередь, мне не верилось, что это происходит на самом деле. Но помогает собраться неотвратимость: да, сдать придется точно, и лучше сейчас, чем потом, уже через 2 мин. это будет позади.

Медсестра разрешила войти вместе с мужем. Как удобно, что в ЖК для анализов заходят в кабинет по одному, а не по 3-4 пациента одновременно, как в поликлинике. Она оказалась очень доброй и профессиональной!

Во-вторых: медсестра — это главное.

В-третьих: лучше делать лежа, если боитесь. Сразу ложитесь на кушетку и отвернитесь к стене (в советах часто пишут: смотрите в окно, но как правило в другой стороне стена , кафельная, и в ней отражается то что происходит, но подробностей не видно). Разговаривайте с медсестрой.

Она в ЖК оказалась ооочень милой.

Когда я почувствовала очень легкий щипок (вообще не больно! обезболивающее в зуб колоть больнее), начала считать от 134 назад. И тут на счете 119… медсестра спросила: «Ну что, больно было?»

Я была в шоке! 15 секунд, и все? Они пролетели как одна секунда! На месте укола вообще ничего не осталось. Ни синяка, обещанного в интернете)) Ни следа.

Чтобы у вас тоже так было, надо подержать руку согнутой 5 минут.

Медсестра принесла мне конфету «Птичье молоко» и пару минут обмахивала меня тетрадкой, так как я предупредила, что могу упасть в обморок. В следующий раз хочу принести ей коробку конфет, отблагодарить за ту конфетку))

Но смотреть на медсестру я не могла, так как на ее фоне стояли огромные колбы с кровью разных пациентов) Хоть бы прикрыли их чем-нибудь))

У меня после того, как встала, немного кружилась голова. Но только от того, что я сама себя накрутила. Очень уж боялась перед сдачей.

2 сдача крови — в Инвитро

Так как все мои друзья сдают анализы в Инвитро, вопросов не оставалось, куда идти сдавать кровь второй раз. Мама говорит, детям там диплом дают за сдачу крови)))

Я долго собиралась… 2 недели боялась. Хотя первый раз в ЖК все прошло безболезненно! Все равно было страшно. Оттягивала этот момент. Но в четверг ночью посмотрела фильм «Эдди Орел» про мальчика, который шел к своей мечте, и приняла решение — в пятницу утром поехать и сдать кровь!

На голодный желудок в пятницу утром это не казалось мне такой уж отличной идеей… Но что поделать, когда-то сдать надо. А появиться у врача с результатами надо уже через неделю.

На этот раз решила сделать все сама, без мужа. В конце концов, он не всегда будет со мной ходить за больницей, что за детсад))

Пришла, заполнила все документы. И вошла в кабинет…

Там не было огромных колб как в ЖК. Там все было новое, белое, чистое, красивое и не страшное. Медсестра тоже очень добрая.

Как и в первый раз, я отвернулась к кафельной стене. И… ничего не почувствовала. Вообще. Ни прокола, ничего. Просто как будто я лежала, а медсестра сидела рядом. А на самом деле я сдавала кровь в это время)

На этот раз я подготовилась и взяла с собой шоколадки Киндер)

После того, как взять кровь, медсестра замотала мне место прокола бинтом и сказала снять его через 15 минут.

10 мин. я еще полежала на кушетке, чтобы точно не упасть в обморок, и потом за мной приехал муж (я не просила, но он знал что я сдаю и приехал на всякий случай).

Мои выводы

Это не больно.

Сдавать кровь из вены — не больно совсем.

Комар кусает больнее.

Обезболивающее у зубного больнее.

Даже голова болит — больнее!

Это быстро.

Всего лишь 15-20 секунд! Вы их и не заметите. Они пролетают мгновенно.

Тем, кто плохо переносит

Лучше после немного полежать на кушетке, и все будет хорошо. Вам дадут нашатырь 🙂

Из пальца сдавать гораздо хуже… Но это я помню из детства, может быть и в этой области что-то с тех пор изменилось и появились какие-то безболезненные технологии. Может быть, уже не давят на палец так что я падаю в обморок) Но это я узнаю уже во время беременности… Моя врач говорит, что за беременность все же 2 раза из пальца сдать придется.

В общем — не бойтесь! Кровь из вены сдавать НЕ БОЛЬНО и БЫСТРО!

Источник

Никита Максимов · 30 августа 2018

18,3 K

Привет, начну с того, что у всех разные впечатления по поводу этого, также все воспринимают эту процедуру по разному, кому-то больно, кто-то не чувствует.
В первую очередь зависит всё от медсестры, которая берет тебе кровь на анализ. Я не однократно проходила такие процедуры, так как у меня серьезные проблемы со здоровьем и знаешь… я тоже боюсь, даже если пройду через… Читать далее

Уважаемый Никита! Взятие венозной и капиллярной крови является быстрой, безболезненной и совершенно безопасной процедурой. Риск инфицирования каким-либо инфекциями при данной манипуляции или болезненность процедуры – это миф, закрепившийся в голове. В настоящее время для венепункции используются тонкие иглы с вакуумными пробирками, являющимися одноразовыми, что… Читать далее

Не знаю, у кого она безболезненная, мне каждый раз, КАЖДЫЙ РАЗ очень больно, независимо от медсестры, лаборатории… Читать дальше

привет. просто нужно отвернуть голову и и думать про чтото другое. и через секунду все закончится не успев и начатся. вот и все что нужно сказать

Когда прокалывают- не больно. А вот когда начинают выжимать все соки из пальца… Такое чувство, что они стараются высунуть кусок мяса и кости через эту дырочку. Понять не могу. Почему же так? Может у кого-то по-другому

Меня больше пугали цены на этот анализ, если честно.
Когда впервые брали кровь из вены (мне было 14 лет), был легкий мандраж при ожидании. На самом деле это совсем не больно, меня довольно часто царапает кошка и ощущения от анализа сопоставимы с этим. За все время пока я был на стационаре в больнице, забор крови стал для меня рядовым делом: пошел в лабу, сдал, вернулся… Читать далее

Лично я не знаю как другим Но когда у меня берут кровь из пальца это больновато но я всегда с собой беру свою любимую игрушку не смейтесь это очень сильно помогает когда ты чувствуешь то какая-то любимая вещь рядом ты уже обо всём забываешь на свете и и думаешь только о своей любимой вещи

Сказать себе ровно через неделю я буду улыбаться и радоваться, и закрыв глаза переместиться на неделю в перед….а этот эпизод перемотать. И вообще надо быть хозяином самому себе, или уметь манипулировать собой…есть разные практики.

Ну да, конечно же, это совершенно не больно
Как человек, который стабильно сдает раз в полгода кровь из вены, скажу — это ОЧЕНЬ неприятно. Как минимум болезненно переживается предплечье этой резинкой, как максимум — могут не попасть в вену(это уже зависит от врача). Со временем, конечно, привыкаешь, но все же.
Советую утром в день сдачи выпить стакана два воды… Читать далее

Да ну вас, вы люди просто монстры, я с самого детства боюсь уколов, и поэтому когда мне берут кровь из пальца, я… Читать дальше

Мне помогло обратиться в платный медицинский центр по наводке знакомых, и в одном ухе у меня был наушник с хорошим psychocore (второе ухо нужно, чтобы слушать, что говорит делать врач). Музыка отвлекает, ну и естественно, не смотрите на то, что происходит) отвернитесь и говорите что-нибудь, что думаете в данный момент)

Правоохранитель-пенсионер, Аналитик

Добавлю к ответу Анны, что при взятии из вены «за секунду не закончится». Но если Вы боитесь боли, то не сильно ущипните себя за локтевой сгиб там где обычно берут кровь из вены. Терпимо ? Так вот, больнее не будет !

Почему некоторые люди падают в обморок после сдачи анализа крови из вены?

Эксперт лабораторной диагностики Lab4U

Дело может быть в слишком усердной подготовкой: когда голодали более 12 часов, не пили воду. Также большую роль играет психосоматика. В пробирку берется всего 4-5 мл. крови, это вряд ли слишком понизит ваше давление.

Когда речь заходит о сдаче крови, даже самый матерый дядя может превратиться в капризного пятилетку. Оно и ясно, ведь игла, чем ближе к вене, тем становится больше и толще.

Такая паника только вредит: вызовет потоотделение, учащенное сердцебиение, дрожь и может даже обострить чувства боли. Рекомендация успокоиться перед сдачей крови — это не просто слова. Стресс может вызвать повышение артериального давления, что сужает кровеносные сосуды. Значит, мед.сестре будет сложнее найти ваши вены и взять кровь.

Что ещё поможет облегчить сдачу крови:

1️⃣ Не смотрите на руку, из которой берут кровь
Этим вы мед.сестре не поможете.
Наблюдение за процессом может привести к обмороку. По сути, ваша система слишком сильно реагирует на то, что видит. Частота сердечных сокращений и артериальное давление внезапно падают, уменьшая количество кровотока в вашем мозгу. В конечном итоге вы теряете сознание.

2️⃣ Не забывайте дышать
Некоторые задерживают дыхание, чтобы подготовиться к уколу, но остановка потока кислорода может привести к еще большему стрессу. Попробуйте сосчитать свое дыхание, чтобы сосредоточиться на счете, а не на том, что у вас берут кровь.

3️⃣ Разговаривайте с мед.сестрой
Можете спросить, что вас ждет дальше, рассказать про свою боязнь или как прошло ваше утро. Независимо от темы, разговор может помочь вам дышать, отвлечься и время забора пролетит незаметнее. Можете попросить мед.сестру поговорить с вами, успокоить вас или рассказать анекдот. На нашей практике, один раз мед.сестра пела колыбельную пациентке, которой было 34 года.

4️⃣ Если подготовкой не запрещено, выпейте чистой, негазированной воды
Если вы обезвожены, объем вашей крови может снизиться. Это может привести к сужению вен и их будет труднее найти.

5️⃣Сразу же говорите о своих ощущениях
Так мед.сестре будет проще вас понять и предпринять правильные действия: уложить вас на кушетку, заварить крепкий сладкий чай, дать нюхнуть нашатыря и т.д.

6️⃣ И, конечно, как говорил Карлосон «спокойствие, только спокойствие» — залог правильности полученных результатов. Ведь от стресса некоторые показатели крови устремятся вверх, а какие-то от испуга упадут

Прочитать ещё 2 ответа

Откуда больнее брать кровь: из вены или из пальца?

Если в общих чертах — из пальца больнее (т.к кожа относительно толстая, много нервных окончаний и все такое), а из вены более неприятно (т.к укол иглой в вену — малоприятное явление).

Лично для меня все под одной гребенкой. Мне все равно откуда сдавать, из пальца я уже привык, а из вены не больно вообще.

Прочитать ещё 7 ответов

Чем укрепить сосуды в организме?

Для прочности сосудов врачи могут назначать следующие лекарства:

Таблетки «Аскорутин». Это лекарство способствует лучшему укреплению сосудистой стенки, предотвращает ломкость капилляров, отечность и воспаление тканей.

Таблетки «Детралекс». Они обладают венотонической активностью, улучшают микроциркуляцию крови, уменьшают растяжимость вен, усиливают лимфатический отток.

Капсулы «Рутин». Укрепляют капилляры, устраняют отечность, усиливают циркуляцию крови. Рутин помогает при венозной недостаточности конечностей, варикозе, геморрое и др.

Таблетки «Флебодиа 600». Уменьшают растяжимость вен, устраняют венозный застой, улучшают микроциркуляцию крови.

Таблетки «Пирацетам». Они положительно действуют на головной мозг, улучшают микроциркуляцию крови, память, способствуют лучшей концентрации внимания.

Применение лекарственных средств оправдано только в том случае, если у человека наблюдается хрупкость и ломкость сосудов. Перед употреблением того или иного препарата, нужно проконсультироваться с врачом.

Как укрепить сосуды – рекомендации, которые работают

Прочитать ещё 1 ответ

Зачем просят не есть перед сдачей крови? Сильно все испортит один бублик?

По образованию врач, по профессии — системный аналитик

Зависит от того, какой именно анализ планируется. Если вы собираетесь сдать кровь, например, на сахар, то один бублик действительно может немного подпортить картину и дать завышенные показатели содержания сахара в крови. Конечно, это зависит и от самого бублика. Посыпан ли он сахарной пудрой, сладкий ли он, какого он размера, в конце концов. Наверное, маленький несладкий диетический бублик не повлияет на результат анализа существенно.

При биохимическом анализе крови прием пищи тоже может вносить искажения в результаты, поэтому от бублика стоит воздержаться.

Если речь идет об общем клиническом анализе (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ и т.д.), то бублик, скорее всего, не повлияет на результат. Тем не менее рекомендуется есть не позже, чем за час до анализа. Плотный белковый обед может вызвать лейкоцитоз, который при расшифровке анализа может быть истолкован как признак воспалительного процесса.

Прочитать ещё 2 ответа

Источник