Холестерин в крови о чем говорит анализ

Даже тот, кто далек от медицины, знает, что повышенный холестерин – это плохо. Статьи в популярных журналах рассказывают, как сбалансированное питание помогает снизить уровень холестерина, мы называем фастфуд «холестериновой едой» и, пожалуй, каждый из нас слышал, как важно время от времени делать анализ крови на холестерин. Расскажем подробнее об этом веществе: зачем оно нужно нашему организму и чем опасно повышение или понижение его уровня?

Типы холестерина и показания к назначению анализа

Холестерин, или холестерол, относится к липидам. Примерно 80% этого вещества производится в печени, остальное же поступает из продуктов питания. Холестерин – жизненно важный «компонент» нашего тела, это соединение активно участвует в синтезе некоторых половых гормонов и желчи, а также придает упругость и прочность клеточным мембранам.

Холестерин в организме присутствует в виде фракций – триглицеридов – липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

ЛПНП – это «плохой холестерин», однако такое название вовсе не означает, что он действительно так уж плох и опасен. Он, например, нейтрализуют опасные для организма токсины. Однако, если уровень этого соединения слишком велик, он действительно образует склеротические бляшки.
Триглицериды, которые входят в состав липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП), участвуют лишь в образовании холестериновых бляшек.
ЛПВП иногда называют «хорошим холестерином», так как это вещество растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов. Функция ЛПВП – доставка холестерина с окраин организма обратно в печень для дальнейшей переработки. «Хороший холестерин» также участвует в строительстве клеточных мембран, обмене витамина D и синтезе ряда гормонов.

Холестерин – это один из основных показателей происходящего в нашем организме жирового обмена. Анализ крови на холестерин играет значительную роль в диагностике такого заболевания, как атеросклероз, и определении риска развития ишемической болезни сердца. Показаниями для проведения анализа являются также некоторые эндокринные патологии и заболевания печени и почек, ожирение, диабет. Исследование проводят для контроля эффективности терапии статинами и другими гиполипидемическими препаратами. И, наконец, даже здоровые люди должны время от времени делать такой анализ, чтобы вовремя заметить изменения в уровне этого соединения и скорректировать диету. Для получения полной картины необходимо измерять не только общий уровень холестерина, но и уровень всех его видов в отдельности. Соотношение ЛПНП, ЛПВП И ЛПОНП может сказать о состоянии здоровья больше, чем уровень холестерина в крови в целом.

Это интересно

Как холестерин попадает внутрь артерий? В процессе транспортировки это вещество иногда подвергается процессу окисления и превращается в неустойчивую молекулу, которая проникает внутрь стенок артерий. Именно поэтому для профилактики возникновения холестериновых бляшек врачи рекомендуют употреблять пищу, богатую антиоксидантами – веществами, препятствующими окислению. Самый известный антиоксидант – обычный витамин С, который содержится во фруктах и овощах. Витамины А и Е также являются мощными антиоксидантами.

Подготовка и проведение

Анализ крови на холестерин – очень распространенная процедура. Его можно сдать в любой медицинской лаборатории по предварительной записи. Поскольку он требует некоторой подготовки, лучше запланировать его заранее.

Подготовка

Современные технологии позволяют достичь исключительной точности результатов. Однако для того чтобы исключить возможность ошибки, сам пациент должен придерживаться некоторых правил. Еда, напитки, алкоголь и никотин, прием некоторых лекарств – все это может оказать влияние на результаты и исказить данные. Поэтому сдавать анализ крови нужно натощак (последний прием пищи – не менее чем за 12 часов до посещения лаборатории). За 2–3 дня до сдачи анализа нужно исключить из меню все жареное и жирное, отказаться от алкоголя и курения, перестать принимать биодобавки. Обязательно скажите врачу, пьете ли вы лекарства, какие и как часто. Антибиотики, витамины, гормоны, фибраты, статины, мочегонные и гипотензивные препараты, нестероидные противовоспалительные средства и многие другие медикаменты оказывают существенное влияние на уровень холестерина.

Как сдавать

Для определения уровня холестерина исследуется кровь из вены. Для пациента вся процедура занимает считанные минуты, а результат можно забрать через несколько часов или на следующий день. В бланке будет указан уровень общего холестерина и его фракций. Обычно холестерин измеряется в ммоль/л либо мг/дл (для пересчета в мг/дл число в ммоль/л следует умножить на 38). Помимо результатов вашего анализа в бланке будет указано ориентировочное нормальное значение.

Методики исследования

Существует очень много методов для определения концентрации холестерина в крови как химических, так и ферментативных. Чаще всего анализы проводятся ферментативным методом. Химический же, несмотря на точность, весьма трудоемок.

Также сегодня в аптеке можно купить индивидуальные тест-системы для определения уровня холестерина в домашних условиях, но их точность совершенно несопоставима с точностью результатов, полученных в лаборатории. На действие этих тестов могут влиять многие факторы внешней среды – например, повышенная температура или влажность.

Расшифровка результатов

Как мы уже выяснили, нельзя утверждать, что холестерин – абсолютное зло, и чем ниже его уровень в крови, тем лучше. Более того, с медицинской точки зрения слишком низкий уровень холестерина несет даже больший риск для здоровья, чем слишком высокий. Показатели должны находиться в пределах нормы.

Норма содержания холестерина в крови

У здорового человека норма концентрации холестерина в анализе крови колеблется в пределах от 3,1 до 5 ммоль/л, содержание триглицеридов – от 0,14 до 1,82 ммоль/л, а уровень ЛПВП в среднем должен быть не менее 1 ммоль/л. Понятие нормы для женщин и мужчин несколько различается: для женщин нормальный уровень ЛПВП равняется 1,42 ммоль/л, а уровень ЛПНВ колеблется в пределах от 1,9 до 4,5 ммоль/л. Для мужчин нормальный уровень ЛПВП –1,68 ммоль/л, а уровень ЛПНВ колеблется в пределах от 2,2 до 4,8 ммоль/л.

Как бы там ни было, содержание этого соединения свыше 5,2 ммоль/л означает необходимость более тщательного и углубленного анализа липидного профиля пациента.

Холестерин повышен

Допустим, анализ показал, что уровень холестерина у вас выше нормы. Это характерно для таких болезней, как:

врожденная гиперлипидемия;
патологии гепатобилиарной системы;
рак поджелудочной железы;
сахарный диабет;
гипотиреоз;
патологии почек.

Иногда высокий уровень холестерола является следствием нездорового образа жизни – у людей, страдающих алкоголизмом и ожирением, а также у тех, кто слишком увлекается жирной едой, этот показатель приближается к верхней границе нормы и иногда даже пересекает ее.

И, наконец, при беременности также нередко отмечается незначительное повышение уровня холестерина.

Холестерин понижен

Если анализы показали пониженный холестерин, это также может быть признаком некоторых заболеваний:

гиполипопротеинемия;
гипертиреоз;
рак печени;
цирроз печени, особенно на поздних стадиях;
хроническая анемия;
патологии костного мозга;
хроническая легочная патология.

Понижение концентрации холестерина характерно также для острых инфекций, сепсиса и обширных ожогов. Погрешности в диете тоже могут снизить этот показатель – у людей, чрезмерно увлекающихся голоданием и очень строгими диетами, а также у тех, кто употребляет слишком много жирных кислот (омега), часто наблюдается низкий уровень холестерола.

Неважно, что показал анализ крови – ни в коем случае не следует пытаться поднять или понизить уровень холестерина своими силами, без консультации с врачом. В абсолютном большинстве случаев у высокого или низкого содержания этого соединения есть совершенно конкретные причины – заболевания, которые надо лечить.

Источник

23 января 2019183324 тыс.

Холестерин – органическое вещество, природный жирорастворимый спирт. В организме всех живых существ, входит в состав клеточной стенки, образуя ее структурность и участвуя в транспорте веществ внутрь клетки и обратно.

Холестерин существует в виде двух: LDL или липопротеид низкой плотности (ЛПНП) называют «плохим» холестерином. Липопротеид высокой плотности (ЛПВП) или HDL — называют «хорошим».

Высокий холестерин в крови, не считавшийся проблемой еще несколько десятков лет назад, сейчас волнует многих. Инфаркты и инсульты уносят жизни многих людей, и причиной половины их них является атеросклероз сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови у мужчин и женщин. О чем это говорит, и что надо делать в таком случае мы сегодня рассмотрим.

Когда назначают этот анализ?

Показано определение холестерина следующим пациентам:

Женщинам, длительно принимающим гормональные контрацептивы;
Женщинам в менопаузе;
Мужчинам после 35 лет;
Людям из группы риска по наследственности;
При достижении определенного возраста;
Страдающим сахарным диабетом и гипотиреозом;
Страдающим ожирением;
Имеющим вредные привычки;
При наличии симптомов системного атеросклероза.

Большинство специалистов считают, что сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной физической нагрузки на свежем воздухе, переедание, обилие вредной пищи в рационе — являются определяющими факторами в раннем развитии атеросклероза и причинами высокого холестерина у населения.

Норма холестерина в крови

Норма холестерина может колебаться в диапазоне 3,6-7,8 ммоль/л. Однако врачи говорят, что любой уровень холестерина свыше 6 ммоль/л считают повышенным и представляет риск для здоровья, так как может спровоцировать атеросклероз, другим словом закупорить сосуды, создавая препятствия для тока крови по венам и артериям.

Классификация уровней холестерина в крови:

Оптимальный – 5 и менее ммоль/л.
Умеренно повышенный – 5-6 ммоль/л.
Опасно повышенный холестерин – 7,8 ммоль/л.

При этом различают несколько видов данных соединений:

ЛПВП – липопротеиды высокой плотности, транспортируют излишки свободного холестерина из тканей в печень для переработки и выведения.
ЛПНП – липопротеиды низкой плотности, предназначенные для транспорта холестерина из печени к тканям.
ЛПОНП – липопротеиды очень низкой плотности, переносят эндогенный холестерин, триглицериды в организме.

Повышенное содержание в крови холестерина способствует развитию атеросклеротического поражения стенок кровеносных сосудов и является одним из факторов риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия (ишемическая болезнь сердца) и инфаркт миокарда, мозговой инсульт и перемежающаяся хромота.

Причины повышенного холестерина

Почему у женщин холестерин в крови повышен, о чем это говорит и что надо делать? Риск появления повышенного холестерина увеличивается в случае наследственной предрасположенности, если близкие родственники больны атеросклерозом, ИБС или артериальной гипертензией.

С возрастом риск развития гиперхолестеринемии также повышается. В среднем возрасте повышение холестерина чаще выявляется у мужчин, однако с наступлением климакса женщины становятся подвержены этой патологии так же часто, как и мужчины.

Тем не менее, основные причины высокого холестерина у женщин или мужчин имеют приобретенный характер:

Неправильный образ жизни больного: гиподинамия, курение, злоупотребление спиртными напитками, частые стрессовые ситуации;
Сопутствующие заболевания: ожирение, сахарный диабет, системные заболевания соединительной ткани;
Кулинарные предпочтения: регулярное употребление жирной пищи, животного происхождения, недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов.

Все вышеперечисленные факторы – это прямые ответы, почему может быть повышен холестерин, а точнее, это прямые результаты некачественного отношения к своему здоровью.

Симптомы

Вот определенные признаки, по которым можно выявить холестерин выше нормы:

стенокардия из-за суживания коронарных артерий сердца.
боли в ногах при физических нагрузках.
наличие сгустков крови и разрывов кровеносных сосудов.
разрыв бляшек и как следствие сердечная недостаточность.
наличие ксантомы – это желтые пятна на коже, чаще всего в области глаз.

Сам по себе высокий холестерин не имеет никаких признаков. Симптомы бывают у атеросклероза – общепринятого последствия излишнего холестерина. Если простуду вы можете распознать по легкому насморку, то повышенный холестерин в крови иногда обнаруживается только после инфаркта.

Иными словами, не стоит дожидаться, пока признаки высокого холестерина проявят себя. Лучше делать анализы для профилактики раз в 1-5 лет (в зависимости от риска).

Как лечить повышенный холестерин?

Для того, чтобы снизить высокий уровень холестерина в крови нужен комплексный подход. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для выбора оптимальной программы борьбы с повышенным содержанием холестерина.

В зависимости от степени риска, применяются разные методы лечения:

отказ от вредных привычек;
лечебная физкультура;
снижение веса;
специальные диеты;
медикаментозное лечение.

Помогает снизить холестерин в крови у женщин и мужчин:

физическая активность 5-6 раз в неделю по 30-60 минут;
не ешьте продукты, содержащие транс-жиры;
ешьте побольше клетчатки, в продуктах, разрешенных для низко-углеводной диеты;
ешьте морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю или принимайте жирные кислоты Омега-3;
бросьте курить;
будьте трезвенником или пейте алкоголь умеренно.

Следует отметить важное значение регулярных медицинских осмотров, ведь большинство заболеваний гораздо проще вылечить на начальной стадии, когда человека еще практически ничто не беспокоит. Помните: осложнения, которые вызываются повышенным холестерином, необратимы, а лечение не избавляет от существующих проблем, а лишь предотвращает развитие новых.

Продукты повышающие холестерин

Для того, чтобы понизить гиперхолестеринемию, следует ограничить в своем рационе продукты повышающие холестерин:

красное мясо – говядина, телятина;
желток яйца;
жирная свинина, баранина, сало;
субпродукты;
сосиски, колбасы;
мясо утки;
майонез;
консервы;
легкоусвояемые углеводы;
жареные блюда;
маргарин;
кофе;
продукты, содержащие транс-жиры, так называемый фаст-фуд: чипсы, крекеры и т.п.;
молочка высокой жирности: сыр, сливки, сметана, молоко, мороженое, сливочное масло, топленое масло;
устрицы, крабы, креветки, икра. К примеру, лобстер весом 100 гр. содержит 70 мг. холестерина.

Не стоит забывать, что в среднем, лишь 30% холестерина поступают в кровь извне. Остальная его часть вырабатывается организмом самостоятельно. Поэтому даже если с помощью различных диет пытаться снизить уровень этих жиров, то «убрать» его существенную долю все равно не получится.

Специалисты рекомендуют придерживаться безхолестериновой диеты не с целью профилактики, а лишь в лечебных целях, когда уровень этих жиров действительно высокий.

Продукты понижающие холестерин

Помимо ограничение продуктов, которые повышают холестерин, можно добавить в свой рацион питания продукты, понижающие уровень холестерина.

авокадо;
зародыши пшеницы;
отруби коричневого риса;
семена кунжута;
семечки подсолнуха;
фисташки;
семена тыквы;
кедровые орехи;
льняное семя;
миндаль;
оливковое масло;
зелень в любом виде;
дикий лосось и сардины — рыбий жир;
черника, малина, клубника, клюква, брусника, черноплодная рябина, гранат, красный виноград.

Также исключив кофе и заменив его на качественный некрепкий зеленый чай можно сократить уровень холестерина на 15%.

Занятия спортом

Самый простой и естественный способ поддерживать сосуды в хорошей форме — это движение: физический труд, гимнастика, танцы, прогулки, словом, все, что приносит ощущение мышечной радости. У людей, физически активных, уровень общего холестерина обычно бывает ниже, а уровень «хорошего» — выше.

Получасовая ходьба в умеренном темпе 3–5 раз в неделю, чтобы пульс учащался не более чем на 10–15 ударов в минуту, — прекрасный цикл терапии.

Медикаменты

Кроме таких способов, как повышение физической нагрузки, ведение здорового образа жизни и употребления в пищу здоровых продуктов, человеку с повышенным уровнем холестерина может быть предложен прием медикаментозных средств, среди них:

Трайкор, Липантил 200М. Эти средства эффективно снижают холестерин у больных с сахарным диабетом.
Препараты: Атомакс, Липтонорм, Тулип, Торвакад, Аторвастатин. В данном случае, действующим веществом является аторвастатит.
Овенкор, Вазилип, Симвастатит, Симвастол, Симгал и прочие. Действующее вещество в каждом из этих препаратов едино – это симвастатин.

Помимо этого, после консультации с доктором, можно попробовать принимать БАДы. Они не являются лекарственными средствами, но при этом могут помочь снизить уровень холестерина.

Читайте также: обзор таблеток 2019 года для снижения холестерина. Выбираем недорогие и эффективные.

Источник

и какие продукты влияют на уровень холестерина

Известно, что холестерин представляет собой липопротеин, жизненно необходимый для организма человека. Это вещество принимает непосредственное участие в образовании половых гормонов и желчи, а также придает твердость клеточным мембранам. Мнение о полном вреде холестерина для человеческого организма совершенно ошибочно. Более того, многие врачи высказываются о том, что его недостаток гораздо более опасен для человека. Однако и избыточное количество этого вещества в крови чревато развитием заболевания под названием атеросклероз. А потому анализ крови на холестерин является своеобразным мерилом развития атеросклероза.

Холестерин выполняет в организме роль перевозчика жиров либо из сосуда, либо внутрь него. Однако при повышенной концентрации этот липопротеин откладывается на стенках, образуя атеросклеротические бляшки, что и приводит к закупориванию сосудов, существенно повышая риск инфаркта или инсульта.

Показаниями к проведению анализа являются: атеросклероз и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, болезни почек и печени, болезни поджелудочной железы, сахарный диабет, микседема, наличие повышенного холестерина у родственников, а также возраст старше 40 лет.

Данная процедура подразумевает собой сдачу биохимического анализа крови из вены в муниципальной или коммерческой лаборатории. Анализ на холестерин представляет собой проведение комплексного исследования липидного обмена, которое складывается из таких показателей, как:
–холестерин общий;
– ЛПВП, то есть липопротеины высокой плотности;
– ЛПНП, то есть липопротеины низкой плотности;
– ТГ, то есть триглицериды.

Совокупность данных показателей называется липидограммой. Показатель общего холестерина не должен быть больше 5,5 ммоль/л (в норме 3,1–5,3 ммоль/л). Однако совсем не этот показатель является наиболее важным, так как он складывается из трех входящих в него фракций.

Диагностическим критерием развития атеросклероза является повышенный показатель ЛПНП, который еще называют «вредным» холестерином. Именно он влияет на образование атеросклеротических бляшек, мешающих кровотоку. В норме показатель ЛПНП не должен превышать 3,9 ммоль/л. Показатель, значение которого выше 4,8 ммоль/л, явно говорит о наличии у пациента атеросклероза. А уровень ЛПНП в районе 4,0–4,8 дает понять о том, что идет развитие ишемической болезни сердца или атеросклероза.

Показатель ЛПВП, то есть «хорошего» холестерина в крови, дает информацию о наличии липопротеинов убирающих холестериновые бляшки из кровеносных сосудов. В норме данный показатель должен быть не менее 0,8 ммоль/л. Можно сделать такой вывод: если у человека ЛПВП выше нормы – за свое здоровье он может быть спокоен, а если у него повышенное содержание ЛПНП – есть повод задуматься о своем здоровье и пересмотреть питание.

Не менее важным показателем является и содержание ТГ в крови. Триглицериды представляют собой жиры, дающие энергию мышцам, которые их и сжигают. Повышенное содержание триглицеридов в крови говорит о том, что часть жиров не тратится на энергию, а откладывается на бедрах и в брюшной полости, а значит развивается ожирение. В норме показатель ТГ не долен превышать 2 ммоль/л у мужчин и 1,5 ммоль/л у женщин.

Следует помнить, что излишек холестерина не появляется ниоткуда – это результат вашего неправильного питания или сбоя в обмене веществ. Анализ крови на холестерин в этом случае позволяет вовремя узнать состояние организма и задуматься о том, правильно ли вы питаетесь.

В качестве дополнения:

Снизить уровень холестерина возможно с помощью народных средств, употребляя некоторые полезные продукты, которые этому способствуют.

А) Великолепно помогают снизить уровень холестерина в крови обычные бобовые: горох, чечевица, фасоль. В бобовых содержится пектин, а также фолиевая кислота, которая содержит в себе витамин В. Для того, чтобы понизить уровень холестерина примерно на 10%, следует употреблять ежедневно бобовые, можно даже консервированные, а также больше зелени, свежие огурцы, помидоры. Можно приготовить салаты на основе этих продуктов и эффект наступит уже через полтора-два месяца.

Б) Примерно на 4% можно снизить уровень холестерина с помощью таких народных средств, как обычная овсянка. Не удивляйтесь, если вы не слышали о большой пользе данного продукта, ведь именно овсянка позволяет связывать холестерин и понизить его уровень. Следует употреблять овсянку на завтрак и ужин, чтобы ощутить на себе ее благотворное влияние, кроме того, если у вас имеется проблема с запорами, следует включить в свой рацион овсянку, а также другие цельные зерна натуральных круп.

Повышенный уровень холестерина в крови является угрозой для здоровья организма в целом, поскольку способствует возникновению ряда заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистой системы. Это немудрено, поскольку отягощенные холестерином сосуды уже не столь эластичны, как то должно быть и не расширяются тогда, когда это необходимо. Подобная дисфункция – прямая дорога к инсульту, инфаркту, заболеваниям сердца, атеросклерозу. Снизить уровень холестерина с помощью следующих народных средств будет не слишком обременительно.

В) Возьмите один стакан клюквы и смешайте его с таким же количеством меда,после чего добавить в данную смесь половину стакана перетертого чеснока.Тщательно смешать, и даже хорошенько перетереть до образования однородной массы, после чего это средство нужно употреблять ежедневно перед сном по одной чайной ложечке.

Г) Очень эффективным средством для понижения холестерина являются обычные одуванчики. Это средство удобно применять именно в тот сезон, когда одуванчики начинают расти в вашем регионе. Собственно одного курса каждый год в это время будет достаточно для того, чтобы держать уровень холестерина на должном уровне. Для этого сделать нужно следующее: замочить одуванчики в холодной воде и подержать так несколько часов. Затем две столовые ложки залить одним литром воды и довести до кипения. Долго кипятить не следует, после начала кипения на большом огне, сразу выключить и настоять в течение 20 минут, после чего процедить. Каждый раз после еды пить по одной чашке отвара, но выпить средство нужно в течение одного дня. Вполне возможно сочетать отвар из одуванчиков с овсяными отрубями или морскими водорослями – благодаря этому средству уровень холестерина снизится настолько быстро, что любой анализ крови подтвердит вам это. Не забываем, кроме того, употреблять больше зелени, овощей, фруктов.

Снизить уровень холестерина с помощью обычных народных средств, пожалуй, будет мало. Следует следить за тем, что мы едим, поскольку восполнить уровень его будет весьма недолго и придется начинать все сначала. Избегайте вредных, жирных продуктов, жареного. Хотя бы в летне-осенний сезон стремитесь к этому, ведь это так просто – обилие на наших столах полезных свежих продуктов легко позволит сделать это.

Д) Для того, чтобы снизить уровень холестерина в крови с помощью народных средств, хорошо поможет следующая диета. Особенно она полезна будет тем, кто уже имеет нарушения в организме вследствие увеличенного уровня холестерина, например, для страдающих атеросклерозом. Итак, очень полезна будет в этом случае морская капуста, поскольку в ней очень богатое содержание такого полезного вещества, как йод. Полезен будет горох, ввиду большого содержания витамина В2, употребляйте баклажаны в разном виде, как тушеные, так и жареные. Баклажаны вообще способствуют снижению уровня холестерина, что в нашем случае весьма кстати. Кроме того, очень полезно употребление следующих продуктов: цветная капуста, айва, лесная земляника. Очень полезны будут грейпфруты, которые нужно съедать минимум по половинке плода в день, лучше больше.

Е) Нельзя не сказать о полезных свойствах арбузов: они не только хорошо применимы в качестве мочегонного средства, но и позволяют снизить уровень холестерина. Не напрасно в сезон широкой продажи арбузов (август-сентябрь) крайне рекомендуется пройти курс арбузной диеты. Это не только и не столько помогает держать фигуру в норме, для нас это на данный момент не приоритетно. Арбузы, грубо говоря, промывают наш организм изнутри, благодаря им можно снизить уровень холестерина, увеличить эластичность сосудов и даже вывести токсины.

Ж) Холестерин можно снизить при помощи плодов шиповника, которые перед применением нужно истолочь, засыпать в бутылку емкостью 0,5 литра, чуть больше, чем наполовину. Залить все это водкой до горлышка и поставить в темное место на две недели. Нужно каждый день взбалтывать настойку, принимать по 20 капель.

В качестве дополнения:

Продукты понижающие холестерин в крови:

— Чернослив, кушаете его, это вкусный и полезный продукт, содержащиеся в нем антиоксиданты хорошо понижают холестерин в организме.

— Миндаль, фисташки, грецкий орех, фундук неплохо снижают холестерин в крови за счет того, что в них содержится много мононенасыщенных жирных кислот и поддерживают его на нормальных цифрах. Только учитывайте, тот факт — орехи калорийны.

— Овсянка, в ней содержится клетчатка, которая связывает холестерин в кишечнике и выводит его из организма, тем самым, снижая его уровень в крови почти на 4%, она прекрасно служит профилактикой запоров. Овсяную кашу можно употреблять в пищу не только на завтрак, но и на ужин. Сюда же относятся и цельно зерновые крупы.

— Бобовые, очень жаль, если Вы их не любите, в них содержится клетчатка, она растворима в воде, содержит пектин, фолиевую кислоту и витамины В. Употребление в пищу ежедневно салатов из бобовых, даже консервированных, с огурцами и помидорами, через месяц-полтора понизят содержание в крови холестерина на 10%.

— Мясо, конечно, вкусный продукт, но его количество нужно ограничить. А содержание в рационе питания морской рыбы, наоборот, должно увеличиться. В ней содержится йод и большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые предупреждают образование на стенках сосудов артериосклеротических бляшек. Морская капуста богата йодом, при ее регулярном приеме в пищу кровяные сгустки растворяются, которые, находясь в сосудах, повышают риск образования тромбов. Морская капуста хорошо влияет на кишечник, очищая его. Можно мясо курицы, кролика, индейки, это не жирные сорта мяса, все без кожи. Морская рыба, рекомендуется скумбрия, палтус, тунец, лосось, сардины.

— В войне с холестерином, нам не плохую услугу окажут овощи и фрукты. Их надо употреблять по больше, но нельзя переусердствовать, ведь в любом деле нужно знать меру. Хорошо снижают его уровень киви, свекла, авокадо, апельсины, морковь, грейпфрут и т.д. Они борются именно с «плохим» холестерином.

Яблоки, во-первых, они содержат много нерастворимых волокон, которые впитывают в себя холестерин и выводят его из организма. Во-вторых, в яблоках содержится большое количество антиоксидантов, а они очень полезны людям страдающими сердечнососудистыми заболеваниями. Ежедневное употребление в пищу яблок снижают риск закупорки сосудов, возникновение сердечных приступов и мешают всасыванию жиров в кишечнике.

— Какие молочные продукты можно употреблять для снижения холестерина в крови: творог, йогурт, кефир не жирные. По поводу яиц, спорный вопрос, некоторые ученые рекомендуют употребление в пищу не более 3 яиц в неделю, желательно только белок. Известно, что в яйце очень высокое содержание холестерина, особенно в желтке. Но последние исследования доказали, что это «полезный» холестерин и яйца, как раз, таки рекомендуется кушать именно для понижения уровня «вредного» холестерина в крови.

— Выпечка, сладости, злаки: хлеб, приготовленный из муки грубого помола, рис низких сортов, овсяные печенье, пудинг не жирный и желе.

— Какие напитки понижают холестерин в крови: чай, кофе некрепкий, соки фруктовые без сахара, минеральная вода.

— Растительные жиры: кукурузное, подсолнечное, оливковое масло.

— Приправы: свежие и высушенные травы, горчица, уксус, перец, соусы не жирные.

— На счет алкоголя, можно, но только в не больших количествах сухого вина и не часто. Оно умеренно воздействует на сосуды и кровь «заиграет».

Какие продукты нельзя употреблять в пищу, при повышенном холестерине в крови

— Жиры: животный жир, сливочное масло, сало свиное, кокосовое и пальмовое масло, маргарины твердых сортов.

— Из морепродуктов нельзя икру, кальмаров и осьминогов.

— Колбасы, копчености, сосиски, мясо жирных сортов (свинина, гусь, утка), паштеты, субпродукты (печень, мозги, почки, селезенка).

— Молоко и молочные продукты: сгущенное и цельное молоко, мороженное, жирный творог, плавленые жиры, сыры с содержание жира более 30%.

— На жирных мясных бульонах супы, и готовые супы в пакетах.

— Овощи, фрукты, подлежащие исключению их питания, при повышенном холестерине крови: картофель жареный или приготовленный на животном жире, картофель фри.

— Хлебобулочные изделия: любая сдоба, сладкие пирожные, приготовленные на жире или твердом маргарине.

— Напитки: какао, сваренное на цельном молоке, кофе со сливками.

— Все жирные приправы, в том числе и майонез.

— Следует избегать продуктов питания с содержанием пищевых консервантов, они нарушают работу печени, и связи с этим изменяется образование в крови «хорошего» холестерина.

О вредных привычках придется забыть навсегда. Если есть проблемы с избыточным весом, то придется попросить помощи у эндокринолога, найти причину и бороться с ней. Вполне возможно, что, перейдя на своеобразную диету, о лишних килограммах Вы вскоре забудете.

Постоянная ссылка на это сообщение: https://vitnik.ru/o-chem-govorit-analiz-krovi-na-holesterin.htm

Источник