Анализ крови для похудения в новосибирске
Быть стройным и здоровым сегодня в тренде, поэтому поклонников спорта и правильного питания становится всё больше. К сожалению, кто-то довольно быстро добивается плоского живота, а у кого-то даже год упорных тренировок не дает желаемого результата. Многие подумают, что это связано с ленью или недостатком упорства, но на самом деле причина в наших различиях на генетическом уровне. Никто лучше генов не расскажет о том, какая физическая нагрузка и диета позволят добиться наилучших результатов.
Анализ сдается один раз, так как генотип не меняется на протяжении жизни.
В Центре новых медицинских технологий разработали 10 генетических тестов, которые помогут не только подобрать оптимальную диету и физическую нагрузку, но и узнать, как влияет кофе, соль, алкоголь и канцерогены на организм, а также сколько и каких витаминов нужно принимать, чтобы отлично себя чувствовать. Сотрудники Центра провели собственные научные исследования, чтобы выбрать оптимальное число генетических маркеров для каждого теста.
Кому подходят эти программы?
- Тем, кто хочет раз и навсегда похудеть и поддерживать себя в оптимальном весе.
- Родителям, которые хотят подобрать наилучшее питание для своего ребенка.
- Тем, кто занимается спортом и хочет подобрать такой вид физической активности, где сможет добиться лучших результатов.
- Всем, кто хочет оставаться молодым и энергичным как можно дольше.
Сдав кровь, вы получите персональный многостраничный отчет с пояснениями результатов и рекомендациями по питанию и образу жизни.
Преимущества тестирования:
- Вы сдаете анализ всего раз в жизни, т.к. генотип не изменяется.
- Тест поможет вам постройнеть и прийти к той форме, о которой мечтали всю жизнь.
- Соблюдение индивидуально подобранных рекомендаций поможет вам почувствовать себя лучше.
- Тест даст возможность уменьшить риск возникновения онкологических заболеваний, так как вы будете знать о том, какие продукты на вас отрицательно влияют.
Диетологи принимают по субботам на Пирогова 25/4, у вас есть возможность задать все интересующие вопросы и совместно с врачом подобрать оптимальный тест. Поскольку сдать кровь на генетическую панель не обязательно натощак, после консультации вы можете сразу сдать анализ заборном пункте на Пирогова с 8:00 до 20:00. Повторный прием будет платным.
Нутригенетика (нутригеномика) — это метод подбора персональной диеты для снижения веса и/или сохранения здоровья на основе анализа индивидуального генотипа.
Вы сдаете кровь (в любом заборном пункте ЦНМТ) и через 21 рабочий день получаете интерпретацию в виде персонального многостраничного отчета с пояснениями результатов и рекомендациями по питанию и образу жизни. Количество страниц варьирует в зависимости от количества генов.
На основании тестов по нутригенетике врач-генетик (Наталья Викторовна Кох) делает заключения по «оцениваемым параметрам», которые перечислены по каждому набору в приложенном файле. Далее можно самостоятельно пользоваться заключением или обратиться к диетологу (Елене Михайловне Зеленской или Ирине Сергеевне Татарниковой) для подбора персональной диеты с учетом генетики и текущего состояния. Также можно получить разъяснения по готовому заключению у генетика Кох Н.В. – устно (оставив заявку на обратный звонок) или по электронной почте (med@cnmt.ru).
Если вы не можете определиться с выбором нутригенетической панели, есть возможность предварительно записаться на бесплатную консультацию по подбору теста к диетологу Зеленской Е.М. или Татарниковой И.С.
Для похудения оптимален «Индивидуальный генетический фитнес-тест (14 генов)». Он включает и выбор диеты, и эффективность снижения веса при физических нагрузках (и выбор этих нагрузок).
Виды тестов
Генетические особенности вашего пищевого поведения (12 генов)
Основные оцениваемые параметры
- Склонность к позднему появлению чувства насыщения и перееданию (необходимость особого контроля объема размера порции).
- Раннее возникновение чувства голода и склонность к перекусам (рекомендуемая кратность приема пищи в течение дня).
- Склонность к употреблению пищи без чувства голода, психогенное переедание («заедание стресса»).
- Склонность к употреблению десертов (продуктов с высоким гликемическим индексом).
- Склонность к повышенному потреблению жиров (вкусовая чувствительность жиров).
Оптимальный тип вашей диеты (10 генов)
Основные оцениваемые параметры
- Разгрузочные дни или равномерный тип питания.
- Склонность к перееданию.
- Выбор оптимального типа диеты для снижения веса (степень ограничения жиров и углеводов для снижения веса): низкожировая, низкоуглеводная средиземноморская, белковая.
- Риск гипертриглицеридемии и риск гиперхолестеринемии (обусловленной генотипом АРОЕ).
- Необходимость ограничения продуктов с высоким гликемическим индексом для профилактики сахарного диабета 2 типа (генетически обусловленный риск сахарного диабета 2 типа).
Оптимальный тип вашей диеты + фитнес-тест (14 генов)
Основные оцениваемые параметры
- Выбор оптимального типа диеты для снижения веса (степень ограничения жиров и углеводов для снижения веса): низкожировая, низкоуглеводная средиземноморская, белковая.
- Необходимость ограничения продуктов с высоким гликемическим индексом для профилактики сахарного диабета 2 типа (генетически обусловленный риск сахарного диабета 2 типа)
- Разгрузочные дни или равномерный тип питания.
- Склонность к перееданию.
- Риск гипертриглицеридемии и риск гиперхолестеринемии (обусловленной генотипом АРОЕ).
- Насколько для вас необходима физическая активность (склонность к набору веса при низкой физической активности).
- Что эффективнее для снижения веса в вашем случае: ограничение потребления калорий или повышение расходования калорий (диета или спорт)?
- Достаточно ли умеренных физических нагрузок для снижения веса?
- Необходимость высокоинтенсивных тренировок для снижения веса.
Индивидуальная безопасность употребления кофе (2 гена)
Основные оцениваемые параметры
- Как долго длится эффект воздействия кофеина на Ваш организм.
- Насколько Вам необходимо ограничивать кофе, для снижения риска сердечнососудистых заболеваний.
- Безопасность употребления кофе в совместно с некоторыми видами лекарственных средств (необходимость ограничивать кофе в период приема трициклических антидепрессантов, тамоксифена, парацетомола, пропранолола, эстрадиола (в составе КОК), ципрофлоксоцина и другие фторхинолонов (антибиотики).
Ваша индивидуальная потребность в витаминах (20 генов)
Основные оцениваемые параметры
- потребность в вит. A
- потребность в вит. В2
- потребность в вит. В6
- потребность в фолиевой кислоте (В9)
- потребность в вит. В12
- потребность в вит. С
- потребность в вит. D
- потребность в вит. Е
- потребность в холине и бетаине
- риск гипергомоцистеинемии и связанной с ней сердечно-сосудистой патологии.
Ваша безопасность употребления алкоголя (5 генов)
Основные оцениваемые параметры
- Выраженность токсической реакции (скорость метаболизма алкоголя)
- Склонность к алкогольной зависимости
Ваша безопасность употребления соли (4 гена)
Основные оцениваемые параметры
- Индивидуальная необходимость в ограничении соли
- Риск соль-чувствительной артериальной гипертонии
Риск онкологических заболеваний при контакте с канцерогенами (15 генов)
Анализируются гены «мягкой» предрасположенности к онкологии, в отличии от «жесткой», у носителей анализируемых генетических вариантов есть значительная вероятность не иметь опухоли, особенно при ограничении контакта с провоцирующими веществами.
Основные оцениваемые параметры
- Жареное мясо и риск рака кишечника.
- Курение и риск онкологии.
- Пестициды и риск нейродегенеративных процессов.
- Антиоксидантная защита организма.
- Защита от ультрафиолета, безопасность посещения солярия, необходимость солнцезащитных кремов.
- Контакт с продуктами нефтехимии (степень влияния проф. вредности).
Расширенная нутригенетическая панель (79 генов)
Основные оцениваемые параметры
- Нейрогормональная регуляция пищевого поведения. Этот раздел помогает выявить некоторые склонности в употреблении пищи, предпочтения при выборе пищи, особенности вашего чувства голода.
- Выбор диет и физических нагрузок при необходимости снизить вес тела. Из этого раздела вы узнаете долю какого типа нутриентов (углеводы, жиры) вам было бы неплохо изменить в рационе, и узнаете какой тип физической нагрузки наиболее эффективен для снижения массы тела.
- Генетически обусловленные влияния компонентов пищи на ваше здоровье. Из этого раздела вы узнаете какие компоненты пищи при их избытке или недостатке, могут способствовать развитию у вас заболеваний, в первую очередь нарушению липидного и углеводного обмена в организме, тест поможет оценить необходимость коррекции в рационе соли, молока, глютенсодержащих продуктов, кофе, или коррекции поступления в организм железа, если у Вас присутствуют генетические варианты, изменяющие обычный метаболизм этих компонентов пищи и продуктов.
- Система обезвреживания ксенобиотиков и канцерогенов в организме. Этот раздел подскажет, каких факторов воздействия среды при ваших вариантах генов вам следует избегать для снижения риска онкологических заболеваний и токсических реакций.
«Нутригенетика: оптимизация веса» (9 генов)
Основные оцениваемые параметры.
- Выбор наиболее эффективной диеты для снижения веса (низкожировая, низкоуглеводная, белковая, средиземноморская).
- Оценка эффективности физических нагрузок для снижения веса и индивидуальные рекомендации по ним.
- Оценка склонности к перееданию (к запаздыванию возникновения ощущения насыщения), необходимости разгрузочных дней.
- Оценка необходимости ограничивать поваренную соль и кофе.
Задавайте вопросы в специальном разделе или присылайте их на почту med@cnmt.ru, мы обязательно вам ответим!
Записывайтесь на прием по телефону 8 (383) 363-01-83 или через заявку на сайте.
Источник
Проблема избыточного веса — одна из самых актуальных в современной диетологии. Несмотря на изобилие разнообразных диет и нынешнюю популярность спорта, многим людям и сегодня довольно сложно поддерживать оптимальную форму, не допуская избыточной массы тела. Увы, при одинаковых условиях питания, уровне потребления калорий и интенсивности физических нагрузок одни люди быстро теряют лишние килограммы, а другие не только не снижают вес, но и могут даже набирать его. Чем это объяснить?
Причина такого досадного феномена кроется в том, что на индекс массы тела и скорость похудения влияют не только система питания и уровень физической активности, но и, в огромной мере, генетическая предрасположенность человека. От его генотипа зависят уровень метаболизма, активность обмена веществ, особенности пищеварения и усваивания отдельных питательных элементов. Генотип человека оказывает колоссальное влияние на скорость набора массы тела и ее потери, на то, как живо организм будет откликаться на спортивные нагрузки, и от какой системы питания наиболее эффективно будет уменьшаться вес.
С учетом этих фактов на сегодняшний день создана и активно используется принципиально новая система диагностики в диетологии — нутригенетический тест, позволяющий подбирать персональную стратегию питания и физических нагрузок с целью поддержания оптимального веса.
В МЦ «АЛЬФА ТЕХНОЛОГИИ» вы сможете составить индивидуальную программу коррекции веса с помощью уникального нутригенетического ДНК-теста. Его результаты позволяют выяснить, какая диета окажется для вас наиболее эффективной — низкожировая, низкоуглеводная или сбалансированная, а также, какой уровень спортивных нагрузок вам необходим — обычный или повышенный.
Суть методики
Диагностика осуществляется путем анализа крови, в результате которого определяются модификации 4-х генов:
FABP2 — ген переносчика жирных кислот
Полиморфизм этого гена регулирует активность всасывания жирных кислот в тонком кишечнике. От этого зависит корреляция набора или потери массы тела с количеством жиров в пищевом рационе. Люди с модификацией гена Thr усваивают липиды более интенсивно, и поэтому склонны набирать вес тем сильнее, чем выше уровень содержания в рационе жиров. По этой причине для них особенно важно придерживаться низкожировой диеты — именно она позволит избавиться от лишних килограммов наиболее легко и быстро.
PPARG2 — ген активатора пролиферации пероксисом
Этот белок в большом количестве содержится в жировых клетках и участвует в их формировании. Именно он играет ключевую роль в метаболизме липидов и определяет уровень его активности. От модификации этого гена зависит чувствительность человека к низкожировой диете, а также его генетическая предрасположенность к заболеванию сахарным диабетом 2 типа.
ADRB2(2) — ген адренорецептора beta-2
Этот белок отвечает за активность мобилизации липидов из клеток под влиянием гормонов (адреналина, норадреналина и дофамина). Модификации этого гена Glu и Gly — показатели наследственной предрасположенности к ожирению. Люди с генотипами Glу/Gly и Gly/Arg склонны набирать избыточный вес, уже начиная с подросткового возраста.
Генотип Glu — маркер склонности к быстрому набору веса при высоком потреблении углеводов и одновременно высокой способности метаболизировать жиры. Для таких людей максимальный эффект при похудении окажет соблюдение низкоуглеводной диеты.
ADRB3 — ген адренорецептора beta-3
Как и предыдущий ген, ADRB3 отвечает за влияние физических нагрузок на скорость расщепления жиров. В зависимости от его модификации организм быстрее теряет лишний вес при длительных кардиотренировках или высокоинтенсивных силовых нагрузках.
Нутригенетический тест — самый эффективный метод диагностики в современной диетологии. Его применение позволяет составить индивидуальную программу коррекции веса, подобрать эффективную стратегию питания и спортивных нагрузок с достижением максимального результата, составить персональную диету, наиболее эффективно отвечающую физиологическим потребностям и генетическим особенностям организма.
В МЦ «АЛЬФА ТЕХНОЛОГИИ» вы сможете пройти прогрессивную нутригенетическую диагностику с помощью ДНК-теста и получить развернутую высококвалифицированную консультацию опытного врача-диетолога. Наши специалисты работают по уникальным авторским методикам и используют в своей практике передовые достижения современной диетологии, добиваясь блестящих клинических результатов.
Мы поможем вам обрести красоту и стройность!
МЦ «АЛЬФА ТЕХНОЛОГИИ» ждет вас!
Обмен веществ, коррекция веса (PPARG2, ADRB2(2), ADRB3, FABP2) (+рекомендации по питанию и занятиям спортом) 14 р.д.
4490 руб
Показать все
Источник
До лета — рукой подать, только все ли рады приближающемуся теплу, глядя в зеркало? Зимние новогодние, а затем весенние женско-мужские праздники отложились на пузе лишними килограммами. Но не спешите садиться на модную эскпресс-диету — любой врач вам скажет: ушедшие во время такой экзекуции килограммы быстро вернутся, а может, даже вдвойне. Вместе с главным диетологом Новосибирской области Оксаной Герасименко мы попытались разобраться, как и где в Новосибирске можно привести себя в форму.
15% НОВОСИБИРЦЕВ БОЛЬНЫ ОЖИРЕНИЕМ
Начнем со статистики. Медики подсчитали, что каждому третьему новосибирцу пора идти в спортзал. Около 30% населения имеют избыточный вес.
— Из них 15% — это люди уже с ожирением, то есть те, у кого индекс массы тела (как его рассчитать – см. добойку «Кстати») выше отметки 30, — говорит Оксана Герасименко, главный диетолог области.
Простой способ, не садясь за калькулятор, проверить, вошли ли вы в эту «толстую» статистику, — это просто измерить талию.
— Для женщины считается нормальным объем талии до 80 сантиметров, если у вас цифра больше, то это висцеральное ожирение, самое вредное и опасное, потому что сопряжено с развитием сердечно-сосудистых рисков и сахарного диабета, — предупреждает Герасименко. — Для мужчин норма — до 94 сантиметров в талии.
Висцеральный жир отличается от подкожного тем, что скапливается вокруг органов брюшной полости. Избавиться от него действительно сложно. Ведь если подкожный жир можно в крайнем случае убрать с помощью пластической операции, то от висцеральных накоплений хирурги избавить вас не смогут.
ЗАМЕРЯЕМ МЫШЦЫ И ЖИР
В Новосибирске уже несколько лет работает Государственный центр клинической диетологии и коррекции веса на базе городской больницы № 2 — именно там бесплатно, по полису ОМС, помогают людям-пышкам привести себя в форму.
— Направление терапевта или эндокринолога не обязательно — просто звоните, записывайтесь и приходите (телефоны и адрес см. ниже). Очередь из желающих есть, но не такая большая — максимум придется неделю подождать, — приглашает на лечение Оксана Герасименко. — В центре работают два кабинета с врачами-диетологами, также есть кабинет клинического психолога, имеется и зал, где пациенты занимаются ЛФК, кроме того, в центре проходят школы здорового питания, где людей обучают, как правильно сосчитать нужные калории, говорят и про диеты и про вредные-здоровые продукты.
Но прежде, чем с вами начнут работать специалисты, надо пройти обследование.
— У нас есть оборудование, которое позволяет определить все особенности: сколько жира, клеточной и мышечной массы в организме. На голеностоп, запястье пациента накладываются датчики и передают информацию. Это прибор, разработанный НИИ питания, — описывает Герасименко.
Процедура называется «биоимпедансный анализ». Всего 10 минут — и на компьютере уже готов весь «состав» вашего тела.
— После трех месяцев занятий в центре пациент снова проходит эту процедуру, чтобы врачу оценить эффективность диетотерапии, — добавляет медик. – Очень важно, чтобы пациент во время снижения веса потерял именно жировой компонент, а не мышцы.
Перед тем как пациенту назначить диету, ему надо пройти обследование.Фото: Андрей КОПАЛОВ
КИЛОГРАММЫ ТАЮТ ОТ СКАЗОК, МЕТАФОРИЧЕСКИХ КАРТ И ЦИТРУСОВЫХ
Кстати, главный диетлог Новосибирской области выступает против голодания. Оксана Герасименко считает, что похудеть можно только в том случае, если человек много и дробно питается.
— Мы никогда не заставляем пациентов голодать. Наоборот, очень важно насыщение, а значит, нужны продукты, которые содержат много воды, — это в первую очередь овощи. Есть хорошее выражение, мудрость, которая мне очень нравится: «Прячьте мясо в овощах». Следуйте ей, — советует нашим читателям главный диетолог. — Овощей в рационе должно быть в два раза больше, чем фруктов. Также важны зерновые: это бобы, чечевица. Из мяса: телятина, говядина, кролик, курица, индейка. Рыбу можно морскую и жирных сортов. Полезны и орехи в умеренном количестве. Молочка должна быть нежирной — это творог и сыр. Из фруктов я посоветовала бы цитрусовые. А из растительного масла — оливковое и льняное. И главное — надо уменьшить количество соли, из-за которой идет задержка жидкости в организме, и простых сахаров.
Кажется, список разрешенных продуктов достаточно большой: просто следуй ему, если хочешь быть стройным. Но диетолог констатирует: перепрограммировать человека на здоровую пищу очень сложно, ведь пищевые привычки — например, есть те же пельмени — закладываются в детстве. Чтобы изменить пищевое поведение, на помощь приходят психологи.
— Сегодня у очень многих людей наблюдаются нарушения пищевого поведения, с этим и работают психологи, — продолжает Герасименко. — В центре есть и индивидуальные занятия, и групповые. Это и интересо-ориентированная психотерапия, метафорические карты, сказкотерапия, в ходе которой пациент учится выбирать продукты, и у него появляется мотивация к здоровому образу жизни.
Напоследок Оксана Герасименко признается: без мотивации похудеть не получится. Причем в этом деле подойдет не каждая цель.
— Когда приходят и говорят, что хотят влезть в старое платье или стать красивой и выйти замуж — это неправильная мотивация. Мы отправляем таких пациентов к психологу, потому что это все временные цели, — объясняет Герасименко. — Да, ты надел то платье, показался в нем, а потом снова набрал вес. Да, ты вышла замуж, но потом успокоилась — и снова пришли килограммы. Самая стойкая мотивация — когда человек осознает, что вес — это его здоровье, а не только красота и внешность.
В Государственном центре клинической диетологии и коррекции веса работают в том числе психологи.Фото: Андрей КОПАЛОВ
КОНКРЕТНО
Топ-10 продуктов, от которых толстеют новосибирцы
Мы попросили доктора медицинских наук Оксану Герасименко рассказать, какая именно пища чаще всего откладывается на боках новосибирцев. А значит, если вы хотите похудеть, то ни в коем случае не утоляйте голод этими продуктами:
1. Соки
2. Печенье и пирожные
3. Конфеты
4. Картофель
5. Хлебобулочные изделия
6. Консервы
7. Колбасы
8. Субпродукты
9. Алкоголь
10. Фастфуд
Главный диетолог Новосибирской области Оксана Герасименко голодать не советует — наоборот, говорит, надо есть, и почаще. Фото: личный архив Оксаны Герасименко.
ЗАПИШИТЕ ТЕЛЕФОНЧИК!
Центр клинической диетологии и коррекции веса расположен на базе Городской клинической больницы № 2 (пр-т Дзержинского, 44). Режим работы центра: в будние дни с 8.00 до 20.00, в субботу с 8.00 до 15.00. Все процедуры и занятия бесплатны. Записаться на прием можно по тел.: (383) 279-01-75, 8-800-250-85-51.
КСТАТИ
Как рассчитать индекс массы тела
Индекс массы тела — это величина, показывающая степень соответствия веса человека его росту. Показатель массы тела в килограммах надо разделить на показатель роста, возведенный в квадрат.
Например, если ваш рост 172 сантиметра, а вес — 90 килограммов, то формула будет выглядеть так: 90 : (1,72 х 1,72)=30,5
По данным ВОЗ, индекс массы тела до 18,5 — это недостаток веса и возможная анорексия, от 18,5 до 25 — норма, от 25 до 30 — избыточная масса тела, от 30 до 35 — ожирение первой степени, от 35 до 40 — ожирение второй степени, от 40 и более — ожирение третьей степени.
Источник
